Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt
Schwangerschaft und Vergesslichkeit gehören manchmal zusammen. Wenn (werdende) Mütter öfter Dinge verlegen oder kleinere Gedächtnislücken haben, spricht man von Schwangerschafts- oder Stilldemenz. Wie sie zustande kommt und welche Tipps es dagegen gibt, erfahren Sie hier.
Schwangerschafts- und Stilldemenz nennt man die Vergesslichkeit, die so manche Mutter während der Schwangerschaft und in der Stillzeit erfährt. Anders als bei der klassischen Demenz sind diese Erfahrungen für Mütter und Schwangere nur vorübergehend. Die Symptome der Schwangerschaftsdemenz oder Stilldemenz beginnen meist im dritten Trimester und können auch von Schlaflosigkeit begleitet werden. Wie lange diese Symptome andauern, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. In der Regel spricht man aber von ungefähr einem Jahr oder bis zu dem Zeitpunkt, an dem abgestillt wird.
Fachleute sehen bei beiden Varianten verschiedene Ursachen, sowohl hormonelle als auch emotionale:
Schwangerschaftsdemenz
Während der Schwangerschaft erhöht sich dauerhaft der Cortisolspiegel. Das Stresshormon beeinträchtigt dadurch die Gehirnfunktion. Zusätzlich erfahren Schwangere oft intensive Gefühle von Freude und Angst, was sehr aufwühlend ist. Konflikte in der Partnerschaft oder im Beruf, Schlaflosigkeit, dadurch erhöhte Müdigkeit und andere Einflüsse können den Stress für die werdende Mutter noch erhöhen und die Konzentration mindern.
Stilldemenz
Auch die Stilldemenz ist vor allem eine Folge von hormonellen Veränderungen. Nach der Geburt steigen die Werte der Hormone Oxytocin, des sogenannten Kuschelhormons, und Prolaktin, was für die Milchbildung zuständig ist. Diese Hormone sorgen für eine starke Bindung zwischen Mutter und Kind. Der Fokus der Mutter verschiebt sich in dieser Zeit meist voll auf das Baby. Andere Lebensbereiche sind für eine gewisse Zeit nicht mehr allzu relevant und werden vergessen. Der Schlafmangel trägt zusätzlich dazu bei, dass die Konzentrations- und Merkfähigkeit nachlässt.
Die Vergesslichkeit in der Schwangerschaft oder während der Stillzeit ist ganz normal und kein Grund zur Sorge. Es gibt aber ein paar Dinge, die dabei helfen können, die Auswirkungen etwas einzudämmen.
Schlafstörungen bei Müttern und werdenden Müttern sind ein großer Faktor bei der Entwicklung von Still- oder Schwangerschaftsdemenz. Gerade im letzten Trimester leiden viele Schwangere an Schlafstörungen, weil der wachsende Bauch es erschwert, eine bequeme Liegeposition zu finden. Außerdem können die Bewegungen des Kindes und Symptome wie Sodbrennen und verstärkter Harndrang die Nachtruhe stören. Hinzu kommt die beginnende Prolaktin-Produktion, wenn die Geburt näher rückt – auch das verursacht einen leichteren Schlaf. Der Körper beginnt so, sich auf das nächtliche Stillen, das bald wichtig wird, einzustellen und lässt Schwangere öfter aufwachen.
Ist das Baby da, ist es vor allem wichtig, dessen Schlafphasen auch als Mutter zu nutzen, statt sich einer anderen Aufgabe zu widmen – auch wenn das manchmal schwerfällt. Selbstverständlich können auch Väter oder nahestehende Personen das Baby für eine Zeit übernehmen und so für Entlastung und Pausen für Mütter sorgen. Mit kleineren Nickerchen zwischendurch wird die Müdigkeit weniger und das Gehirn ist wieder aufnahmefähiger.
Neben möglichst viel Schlaf gibt es auch weitere Dinge, die dabei helfen können, die Vergesslichkeit einzudämmen:
Außerdem ist es wichtig, das Gehirn weiterhin regelmäßig zu stimulieren. Sei es mit dem täglichen Zeitunglesen, einem guten Buch, einer interessanten Dokumentation oder einem langen Gespräch mit einer lieben Person. Da finden Menschen meist ihre ganz eigenen Möglichkeiten, die ihnen auch Freude bringen. Vor allem sollten Schwangere keine Angst vor der Vergesslichkeit haben und die eigenen Ansprüche an Perfektionismus in dieser Zeit ablegen.
Alles, was jetzt passiert, ist ein ganz natürlicher Vorgang, der auch irgendwann wieder vorüber ist.
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