Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Nachhaltige Weihnachten

Eine Mutter gibt ihrer Tochter einen Kuss auf die Stirn. Sie stehen neben dem Weihnachtsbaum

Beim Feiern und Schenken an die Umwelt denken

Die Feiertage stehen vor der Tür und Viele von uns machen sich Gedanken, wie das diesjährige Weihnachtsfest gefeiert werden soll. Wie wäre es zukünftig mit mehr Nachhaltigkeit bei Geschenken, Dekoration und beim Essen? 
Im Artikel erklären wir, wie Sie das Weihnachtsfest ohne großen Aufwand nachhaltig gestalten können. Lesen Sie auch, wie Sie mit dem Kauf eines nachhaltig angebauten Weihnachtsbaumes die Umwelt schonen und was es bei der Auswahl zu beachten gibt. 

Energie sparen - Wohnräume nicht überhitzen

Ein etwa 70-jähriger Mann umarmt am Weihnachtsfest seinen etwa 45-jährigen Sohn. Sie stehen neben dem erleuchteten Weihnachtsbaum.

Wir alle mögen es mollig warm, dabei sind zu warme Räume nicht immer optimal. Eine zu warme Raumtemperatur kann die Abwehrkräfte schwächen. Zudem kann ein Temperaturwechsel von übermäßig warmen Innenräumen zu kalter Außenluft, dem Immunsystem zusätzlich schaden. Also lieber die Heizung um ein paar Grad kälter stellen, wenn Sie zusammen mit der Familie oder Freunden an Weihnachten zusammensitzen. Vor allem wenn sich mehrere Menschen in einem Raum aufhalten, muss dieser nicht stark beheizt werden.

Idealerweise lüften Sie zusätzlich regelmäßig, damit frische Luft in den Raum kommt. Experten empfehlen in der kalten Jahreszeit mindestens drei Mal am Tag für etwa fünf Minuten durchzulüften. Nur durch ordentliches Stoßlüften kann ein guter Luftaustausch in den einzelnen Räumlichkeiten gewährleistet werden. Falls Sie über die Festtage verreisen oder die Familie besuchen, reichen circa 15 Grad Raumtemperatur aus. Das entspricht in etwa der Stufe eins bis zwei an Ihrem Heizungsregler.

LED-Lichterketten mit Zeitschaltuhr

 

Lichterketten mit alten Glühlampen sind echte Stromfresser. Hier lohnt es sich auf LED-Leuchtmittel umzusteigen. Diese sind umweltfreundlicher, da sie viel weniger Strom verbrauchen und auch weniger CO² verursachen. Außerdem verfügen bereits viele Lichterketten über eine Zeitschaltuhr, um die Dauer des Leuchtens zeitlich zu begrenzen. So können Sie auch eine Menge Energie sparen.

Materielles nur auf Wunsch verschenken

nachhaltige Weihnachten 1

Oftmals verstauben ungewünschte materielle Geschenke schnell im Schrank. Versuchen Sie deswegen doch mal ein Geschenk selbst zu gestalten. Besondere Freude machen selbstgemachte Dinge wie Kerzen, Seifen, Schokolade, Gestecke, selbstkreierte Backmischungen oder auch handgefertigte Tischdecken von Ihren Kindern mit Fingermalfarbe. Egal was Ihnen gefällt, ein selbstgemachtes Geschenk ist oftmals mehr wert als ein vergleichbares Gekauftes.

Auch bei der Verpackung können Sie auf nachhaltige Materialien zurückgreifen. Packpapier lässt sich mit einfachen Mitteln wie Tannenzweigen oder Hagebutten aufwerten. Auch Stoffreste eignen sich ideal um Geschenke zu verpacken. Und die sind sogar mehrfach verwendbar und lassen sich ebenfalls weihnachtlich dekorieren.

Kerzen selbst herstellen

Normalerweise werden Kerzen aus Paraffin, einem Erdölgemisch, hergestellt. Auch wenn reines Paraffin laut der WHO nicht gesundheitsschädigend ist, so ist die Herstellung alles andere als umweltfreundlich. Eine Alternative bieten Kerzen aus nachwachsenden Rohstoffen. Dazu zählen Raps oder Soja. Vor allem Bienenwachs eignet sich sehr gut, um Kerzen nachhaltig herzustellen. Der Nachteil daran: Bienenwachs ist sehr teuer.

Auch bei Teelichtern können Sie auf wieder verwendbare Varianten aus Glas zurückgreifen, statt die Aluminiumvariante zu kaufen. So lassen sich alte Wachsreste auch optimal wiederverwenden. Dafür schmelzen Sie die Reste über einem heißen Wasserbad und gießen sie in die kleinen Glasbehälter. Fügen Sie zum Schluss noch ein Stück Docht hinein und schon ist das Teelicht fertig. 

Weihnachtsbaum? Ja! – Aber bitte umweltfreundlich

Handmade gingerbread heart shaped cookie decoration on a Christmas tree. Outdoor background without snow. Diy creative ideas for children. Environmental concept. Selective focus, copy space

Etwa 85 Prozent der frei verkäuflichen Weihnachtsbäume stammen von angelegten Plantagen. Leider werden diese Bäume oft mit Pestiziden behandelt, damit sie gut wachsen und frei von Schädlingen bleiben. Für unsere Gesundheit sind die Pestizide aber alles andere als gut und können gesundheitsschädigende Luft im heimischen Wohnzimmer verursachen. Eine Alternative dazu ist ein ökologisch angebauter Baum. In vielen Regionen von Sachsen-Anhalt gibt es einige kleinere Verkaufsstände, die ökologisch angebaute Weihnachtsbäume verkaufen. Oftmals handelt es sich dabei um regionale Landwirte, die einen Teil ihrer Fläche für den Anbau nutzen. Informieren Sie sich, wo Sie in Ihrer Wohnortnähe einen pestizidfreien und umweltfreundlich angebauten Baum kaufen können. Zu erkennen ist ein Bio-Weihnachtsbaum an den entsprechenden Siegeln von Bio-Anbauverbänden wie Bioland, Demeter oder Naturland.

Alternativen zum klassischen Weihnachtsbaum

Das Umweltbewusstsein wird bei Vielen von uns immer wichtiger – auch an Weihnachten. Wie Alternativen zum klassischen Weihnachtsbaum aussehen können, haben wir für Sie zusammengestellt:

  • Weihnachtsbaum im Topf

    Eine wunderbare Alternative bietet eine Tanne im Topf. Diese gibt es in verschiedenen Größen im Baumarkt zu kaufen. Der Vorteil: Nach Weihnachten lässt sich der Baum sehr gut im heimischen Garten einpflanzen und kann im nächsten Jahr wieder als Weihnachtsbaum dienen.

  • Weihnachtsbaum aus Holz

    Es gibt verschiedene Holzgestelle, die sich wunderbar schmücken lassen. Die lassen sich sogar mit ein wenig Aufwand und handwerklichem Geschick selbst bauen und sind auch im nächsten Jahr wieder verwendbar.

  • Künstlicher Weihnachtsbaum

    Schon sehr lange gibt es Weihnachtsbäume aus Kunststoff, die dem Original auch optisch sehr nahekommen. Diese sind zwar wieder verwendbar, allerdings muss der Baum mindestens 10 Jahre benutzt werden, um eine annähernd positive Ökobilanz im Vergleich zu einem echten Baum zu erzielen.

Selbstgemacht - Christbaumschmuck und Tischdeko aus Naturmaterialien

Die Natur hat in punkto Bastelmaterialien einiges zu bieten. Bei einem schönen Familienausflug können Sie die benötigten Materialien sammeln. Das anschließende Basteln im heimischen Wohnzimmer bringt Spaß für die ganze Familie. Wir haben zusammengetragen, was Sie mit den Naturmaterialien basteln können. 

 

  • Tannenzapfen

    Mit etwas goldener oder weißer Farbe lassen sich Tannenzapfen ganz einfach zu weihnachtlicher Dekoration verwandeln. Ein kurzes Band aus Kordelschnur ankleben und schon ist auch der Baumschmuck fertig.

  • Kleine Äste

    Kurze, dünne Äste oder Stöcke lassen sich ganz einfach zu einem Stern zusammenkleben oder binden. Die selbstgebastelten Sterne können Sie an Ihren Baum hängen oder als Fensterschmuck nutzen. 

  • Eicheln

    Die Früchte einer Eiche haben eine elegante Form und lassen sich wunderbar am heimischen Baum aufhängen. Mit etwas goldener Farbe bemalt, sind sie ein echter Blickfang auf dem Tisch oder am Christbaum.

  • Moos

    In Kombination mit getrockneten Orangenscheiben, kleinen Tannenzapfen oder bemalten kleinen Ästen lassen sich hübsche Gestecke für die Festtafel oder ein kreativer Adventkranz basteln.

Weihnachtliches Festtagsmenü - vegetarisch oder mit Fleisch?

Happy senior woman serving dessert to her family during New Year's Eve in dining room.

Regional und ökologisch genießen
Bewusst einkaufen muss nicht immer gleich teuer sein. Kochen Sie zum Beispiel den Rotkohl oder Grünkohl selber, statt auf fertige Produkte im Glas zurückzugreifen. Den Kohl gibt es besonders in den Wintermonaten häufig aus regionalem Anbau zu günstigen Preisen. Achten Sie beim Kauf des Weihnachtsbratens auf Regionalität und eine faire Tierhaltung. Oftmals verkaufen auch kleinere Bauernhöfe im Umkreis Enten oder Gänse zu angemessenen Preisen.

Sie wollen schon immer mal eine vegetarische Variante probieren? Mittlerweile gibt es viele pflanzliche Fleischalternativen und somit auch die Möglichkeit einen vegetarischen Weihnachtsbraten aus Linsen, Bohnen und Gemüse zuzubereiten. 

Fazit
Das Weihnachtsfest lässt sich auch mit wenig Aufwand nachhaltiger und umweltfreundlicher gestalten. Regional ökologisch angebaute Weihnachtsbäume, selbstgebastelte Geschenke, die Bio-Ente von Höfen in Wohnortnähe oder auch mal ganz fleischfrei. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Und wenn jeder von uns ein kleines bisschen etwas verändert, können wir gemeinsam Großes bewirken.

 

Gut zu wissen

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