Stress ist ein allseits bekanntes Phänomen. Wir kennen den nervigen Wegbegleiter alle nur zu gut und versuchen ihn dann, so schnell wie möglich wieder los zu werden. Auch unsere jüngsten Familienmitglieder sind vor Stress nicht gefeit – beim Erkennen und Bekämpfen dieser Art der Belastung sind Kinder auf Eltern und andere nahestehende Personen angewiesen. Was tun, wenn Kinder unter Druck stehen oder Angst haben und damit nicht umgehen können? Unsere Checkliste zeigt, wie Sie Stress bei Kindern erkennen und was kurzfristig hilft.

Körperliche Signale erkennen

Belastung macht Bauch-Grummeln. Klagt Ihr Kind regelmäßig über folgende Beschwerden, dann sollten Sie hellhörig werden:

• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Verdauungsbeschwerden
• Appetitlosigkeit

Psychische Signale erkennen

Manchmal zwickt’s nicht nur im Körper, sondern auch in der Kinderseele. Das zeigt sich mit diesen Beschwerden:

• Angstzustände
• Nervosität
• Aggressivität
• Antriebslosigkeit
• Wutausbrüche
• Überdrehtheit
• Müdigkeit

Unterstützen Sie, wo es geht. Gemeinsame Rituale wie Kochen und Essen können entspannen und neue Energie geben. Probleme in der Schule oder aus dem Freundeskreis lassen sich manchmal durch Gespräche mit Lehrern oder Eltern befreundeter Kinder lösen. 

Diese weiteren gemeinsamen Maßnahmen können eine Belastung lindern:

Bei Stress ist Eines besonders wichtig: Bleiben Sie als betreuender Erwachsener selbst ruhig. Vermitteln Sie dem Kind vielmehr das Gefühl, dass gelegentlicher Stress zum Leben gehört und vorübergeht. Ein in der Schule angebotenes Multimodales Stressmanagement-Training kann Ihrem Kind übrigens helfen, emotionale und soziale Kompetenzen zu stärken und sich in Konfliktsituationen zu bewähren.