Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Reiseland Sachsen-Anhalt

Ein Paar entdeckt Sachsen-Anhalts Natur beim Wandern

Gesunder Urlaub vor der Haustür

Packen Sie Ihre Neugier ein und starten einen Kurzurlaub in Sachsen-Anhalt. Gesundheit beginnt oft dort, wo Ihr Alltag endet – mit frischer Luft, Bewegung, gutem Schlaf, ausgewogener Ernährung und bewusstem Abschalten. Sachsen-Anhalt bietet ideale Bedingungen für Kurzurlaube mit Gesundheitsfaktor. Eine Kombination aus Wellness, Bewegung, Kultur und Genuss stärkt Körper, Geist und Seele. Ob Heilbäder und Solequellen mit gesundheitsfördernder Wirkung, Aktivurlaub und Naturerlebnisse, Kunst und Kultur oder Genussmomente - die Auswahl ist riesig:. Eine kurze Ruhepause fördert Ihre körperliche Fitness, mentale Erholung und bietet kreative Inspirationen und nachhaltigen Genuss. Regelmäßige kleine Auszeiten fördern Ihr Work-Life-Balance und ihr Wohlbefinden direkt vor der Haustür.

Erfahren Sie, welche verschiedenen Urlaubsziele und Aktivitäten Sachsen-Anhalt bietet und wie vielfältig Sie Ihren Urlaub gestalten können. Außerdem lesen Sie, was bestimmte Reiseziele in Sachsen-Anhalt besonders gesund macht.

Wussten Sie schon, dass...

Sachsen-Anhalt zu den waldreichsten Bundesländern Ostdeutschlands gehört?
wir die Teilnahme an zwei Gesundheitskursen im Jahr bezuschussen?
Städte wie Quedlinburg oder Naumburg vollständig fußläufig erlebbar sind?

Urlaubsziele und Aktivitäten in Sachsen-Anhalt

Sachsen-Anhalt ist ein Land der Kontraste. Bedeutende Kultur- und Naturlandschaften sowie moderne Industrie treffen auf dünn besiedelte Regionen. Historische Ereignisse wie die Reformation oder das Bauhaus stehen neben den Folgen von Strukturwandel und langfristiger gesellschaftlicher Entwicklungen. Das macht Sachsen-Anhalt als Gesundheits- und Erholungsort so attraktiv. Ein Überblick über die wichtigsten Ziel- und Aktivitätsbereiche:

Ein Paar macht eine Schneewanderung im Harz

Natur- und Aktivurlaub

Wandern und Naturerleben

Das Gebiet umfasst sanftes Hügelland bis hin zu markanten Felsformationen. Sachsen-Anhalt lädt mit seinen gut ausgebauten Wegen zum Wandern ein. Dazu gehören zum Beispiel der Harzer-Hexen-Stieg, der Bodetal-Pfad, verschiedene Brocken-Routen, Elbe-Uferwege und Wanderwege entlang der Saale. Bekannte Wandergebiete sind unter anderem die Dübener Heide, der Naturpark Fläming und der Nationalpark Harz.

Radfahren

Zum Radfahren eignen sich flache Etappen entlang der Elbe und Saale, aber auch anspruchsvollere Strecken wie zum Beispiel im Harz– ideal für Einsteiger und sportlich Ambitionierte. Dazu zählen zum Beispiel Elberadwege sowie der Saale- und Unstrut-Radweg.

Wasseraktivitäten

Der Arendsee, die Goitzsche, der Muldestausee, der Geiseltalsee und der Concordia-See bieten Ihnen sportliche Möglichkeiten wie Kanufahren, Stand-up-Paddling und Baden oder auch Spaziergänge entlang der Seen- und Flusslandschaften.

Kultururlaub mit Erholungseffekt

Welterbe und Geschichte

Eine Stadt zu Fuß zu erkunden, fördert eine bewusste Entschleunigung und bietet inspirierende Perspektivwechsel. Mittelalterliche Städte erzählen Geschichte und tragen zur entspannten Atmosphäre bei. Reformationsstätten bieten Raum für Reflexionen und eine angenehme Atmosphäre. Klöster und Burgen vermitteln zudem ein kulturelles Erbe und architektonische Vielfalt. So prägt zum Beispiel die Bauhaus-Architektur architektonisches Erleben. Geschichte finden Sie in Orten wie Dessau-Roßlau, Wittenberg, Quedlinburg und Naumburg, Magdeburg sowie Halle (Saale).

Der Wörlitzer Park lädt zum Entspannen ein

Gärten und Parks

Weitläufige Gartenanlagen sind ideal für ruhige Spaziergänge und die einfache und wirksamste Form, um Stress abzubauen.

Gesundheits- und Wohlfühlurlaub

Regionen mit Kurtradition, Thermalbädern, Saunalandschaften und Wellnesshotels bieten Erholung und Entspannung. Sie unterstützen die Regeneration, Schlafqualität und reduzieren Stress. Waldbaden sowie geführte Naturmeditation oder Atemworkshops werden zunehmend als touristische Angebote wahrgenommen.

Genussurlaub – regional und bewusst

Frische saisonale Produkte aus Hofläden und Wochenmärkten sowie regionale Spezialitäten bieten eine gute Basis für einen gesunden Genuss ohne Verzicht. Zudem gibt es in den Wein- und Genussregionen entlang der Saale-Unstrut-Region, wo Genuss mit Bewegung kombiniert wird, auch Weinwanderungen mit alkoholfreiem Wein.

Wie vielfältig kann man Urlaub in Sachsen-Anhalt gestalten?

Gesunder Urlaub ist nicht nur Wellness. Es kann eine kluge Kombination aus Aktivität, Erholung, Naturkontakt und mentaler Entlastung sein.

Aktiv und sportlich
Mehrtägige Rad- und Wandertouren bieten einen Aktivurlaub mit abwechslungsreicher Bewegung. Morgendliche Bewegung und ein Saunabesuch am Nachmittag runden das Erlebnis ab. Natur-Training statt Fitnessstudio, wie zum Beispiel Treppen, Anstiege und längere Gehstrecken, sorgen für ein effektives Training in der Natur.
Entschleunigt und regenerativ
Kurorte, Thermen und ruhige Seenlandschaften laden zu entspannter Erholung ein. Spaziergänge statt Leistungsziele fördern Ihre Gelassenheit und Ihr Wohlbefinden. Während Digital Detox mit festen Offline-Zeiten, Lesen und frühem Schlafen unterstützen eine bewusste Auszeit. Kurorte in Sachsen-Anhalt sind Allrode, Altenbrak, Arendsee, Flechtingen oder Friedrichsbrunn, Ilsenburg, Schierke, Stolberg und Treseburg. Heilbäder finden Sie in Bad Kösen, Bad Salzelmen, Bad Schmiedeberg und Bad Suderode.
Familienfreundlich und gesundheitsorientiert
Kurze Anfahrten reduzieren Reisestress. Naturerlebnisse für Kinder bieten Barfußpfade, Trimm-dich-Pfade, Tierparks und leichte Wanderwege. Bewegung ergibt sich auch nebenbei durch Ausflüge oder Spiel- und Radfahren.
Kultur plus Natur
Vormittags Stadterkundung und nachmittags Natur. Museen und historische Orte bieten einen ruhigen, wetterunabhängigen Ausgleich.
Genussvoll und bewusst
Regionale Kulinarik verbunden mit einem Aktivprogramm vereinen Erlebnis und Genuss. Hof- und Marktbesuche sowie Kochkurse bieten abwechslungsreiche Einblicke in regionale Produkte. Ein Picknick im Grünen runden das Programm angenehm ab.
Vielfalt ist ein zentraler Gesundheitsfaktor. Wählen Sie für sich einen Urlaub passend zu Ihrer eigenen Lebensphase und Belastung. So erholen Sie sich nachhaltiger.

Was macht bestimmte Reiseziele in Sachsen-Anhalt besonders gesund?

Sachsen-Anhalt ist ein gesundes Reiseziel, nicht nur wegen der Wellnessangebote. Es bietet Bedingungen, die zur Regeneration beitragen. Naturkontakt, Bewegung, Lärmreduktion, gute Luft, abwechslungsreiche Reize und die soziale Komponente machen den Aufenthalt besonders erholsam.

Ein Mann beim Kajakfahren auf den Gewässern Sachsen-Anhalts

Natur als Entspannungsquelle

Die vielfältige Landschaft Sachsen-Anhalts – von den Wäldern im Harz über die Elbe-Flussauen bis zu den Seen der Altmark – lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken. Ob bei einem Spaziergang am See, einer kleinen Wanderung durch den Harz oder einem ruhigen Moment im Garten – die Natur wirkt wie ein natürlicher Stressbremser.

Bewegung ohne Leistungsdruck

Die Region eignet sich hervorragend für sanfte Aktivitäten. Auch wer im Alltag wenig aktiv ist, kann hier leicht in Bewegung kommen: Kleine Spaziergänge, gemütliche Wanderungen oder Fahrradfahrten lassen sich problemlos in den Tag einbauen und fördern gleichzeitig Wohlbefinden und Fitness.

Wasserlandschaften für Regeneration

Seen und Flüsse fördern Entspannung und motivieren zu Bewegung. Gesunde Praxisidee: Suchen Sie sich für 20 Minuten einen ruhigen Platz am Wasser und lassen Sie Ihren Blick über das Wasser schweifen– sitzen, atmen, schauen.

Kur- und Themenkultur: Wärme, Ruhe, Schlaf

Thermen, Saunen und Kurangebote unterstützen die Muskelentspannung, bauen Stress ab und fördern Ihr Wohlbefinden. Gesunde Praxisidee: Planen Sie eine Thermen- oder Saunabesuch nicht als Event, sondern als Ritual für den frühen Abend ein. Essen Sie vorher etwas Leichtes. So können Sie den Tag ruhig ausklingen lassen.

Das Bauhaus in Dessau ist eine der wichtigsten Kultureinrichtungen in Sachsen-Anhalt

Kultur als mentale Erholung

Historische Orte, Architektur, Gärten und Museen bieten ruhige Impulse, die Sie aus Gedankenschleifen holen können.

Kurze Anreise, weniger Reisestress

Ein wesentlicher Gesundheitsvorteil von Urlaub in der Nähe: Wer entspannt ankommt, kann von Tag eins an regenerieren.

Regionale Ernährung und bewusster Genuss

Regionalität erleichtert eine ausgewogene Ernährung – mit frischen Produkten, regionaler Küche und kleineren Portionen mit höherer Qualität.

Sachsen-Anhalt: Erholung, die wirkt

Sachsen-Anhalt bietet Erholung und ist hervorragend für einen gesunden Urlaub vor der Haustür geeignet. Es verbindet Natur, um Stress mit vielfältigen Bewegungsangeboten ohne Leistungsdruck zu reduzieren. Außerdem bieten viele Kultur- und Wellnessangebote Möglichkeiten für Ihre mentale und körperliche Regeneration. Aktiv auf dem Rad unterwegs sein, im Wasser entschleunigen – und all das zwischen Welterbe und Gartenanlagen. Thermen und Kurorte wirken dagegen eher wohltuend. Die Stärke von Sachsen-Anhalt liegt in der Vielfalt und der einfachen Erreichbarkeit. Gestalten Sie Ihren Aufenthalt bewusst: So können Sie entspannen und neue Energie tanken.

Weitere Leistungen

Gesundheitskurse
Gesundheitskurse fördern einen gesunden Lebensstil. Wir bezuschussen die Teilnahme an 2 Kursen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stress und Suchtmittelkonsum.
Gesundheitsuntersuchung Check-up
Der Check-up dient der Vorsorge und wird ab 35 Jahren alle drei Jahre empfohlen. Wir übernehmen die Kosten.
Fitnessstudio
Wer regelmäßig Sport treibt, stärkt Immunsystem, Muskeln und Herz-Kreislauf-System. Wir bezuschussen Ihre Fitnessstudio-Mitgliedschaft mit bis zu 100 Euro im Jahr.