Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Heilendes Salz in
Sachsen-Anhalt

Junger Mann atmet tief die salzige, gesunde Luft am Gradierwerk ein.

Durchatmen dank Salz

Einatmen. Ausatmen. Und die heilende Kraft von Sole und Salzluft spüren – fast wie am Meer, nur viel näher. In Sachsen-Anhalt ist das vielerorts möglich: Heilquellen, Gradierwerke und Salzgärten aus vergangenen Jahrhunderten sind heute Orte der Regeneration für Atemwege, Haut und Seele.
Salz war hier schon immer Lebensgrundlage, Heilmittel und Wirtschaftsfaktor. Bereits im Mittelalter wurde in Halle (Saale) und Schönebeck Salz gewonnen. Im 18. und 19. Jahrhundert entwickelten sich zahlreiche Orte der Region zu anerkannten Heilbädern.
Heute erleben sie eine Renaissance, weil natürliche Heilmethoden und ortsgebundene Therapien wieder gefragt sind.

Ob Atemwegsbeschwerden, Hautprobleme oder Stress: In diesem Beitrag lesen Sie, an welchen Orten Sie die durch die heilende Kraft des Salzes auf sanfte Weise wohltuende Hilfe und nachhaltige Erholung finden.

Wussten Sie schon, dass…

es in Sachsen-Anhalt Salzgrotten gibt, die Sie besuchen können?
Sole auch innerlich angewendet werden kann und bei Verdauungsstörungen heilend wirkt?
Sie ein salziges Vollbad sogar zuhause machen können?

Solebäder, Gradierwerke, Salzgrotten
Salzgesundheit zum Erleben

Ob beim tiefen Durchatmen an einem Gradierwerk, beim wohltuenden Schweben im warmen Solebad oder beim Entspannen in der salzigen Luft einer Grotte : überall wird spürbar, wie wohltuend Salz für Körper und Seele ist. Diese traditionellen und zugleich modernen Gesundheitsangebote vereinen natürliche Elemente mit wissenschaftlich belegter Wirkung. Sie laden dazu ein, bewusst zu entschleunigen, den Atem fließen zu lassen und neue Energie zu tanken – ganz im Sinne einer sanften, natürlichen Prävention.

Solebäder - Wellness mit Heilwirkung
Auch in Solebädern zeigt sich die Kraft des Salzes. Schon wenige Minuten im angenehm angewärmten Wasser wirken entspannend, regen den Kreislauf an, stärken das Immunsystem und können Allergien vorbeugen.
Mit rund sechs Prozent Salzgehalt ist die Sole deutlich konzentrierter als Ostsee-, Nordsee- oder Mittelmeerwasser. Die hohe Konzentration entlastet zudem auch Gelenke. Optimal sind 15 bis 20 Minuten bei etwa 37 °C. Danach nicht gleich abduschen, sondern die Wirkung nachklingen lassen. Es empfiehlt sich eine Ruhephase von 30 Minuten.
Gradierwerke - Heilkraft aus salziger Luft
Früher diente das Gradierwerk der Salzgewinnung – heute ist es eine natürliche Gesundheitsquelle. In den Holzkonstruktionen rieselt salzhaltiges Wasser über Reisigwände, wo Sonne, Wind und trockene Luft für Verdunstung sorgen und die salzhaltige Luft entsteht. Dieses Mikroklima erinnert an eine frische Meeresbrise und wirkt wohltuend auf Atemwege und Haut. Ein Spaziergang entlang der Gradierwerke stärkt die Lunge, lindert Beschwerden und schenkt neue Energie. Viele Kurorte haben dafür eigene Wege und Ruhezonen angelegt.

Tipp: Sole kann Kleidung angreifen – daher verleihen viele Kurorte praktische Solemäntel, damit Sie Ihren Aufenthalt unbeschwert genießen können.
Salzgrotte - Entspannung für Körper und Geist
Gerade in der kalten Jahreszeit sind Salzgrotten ein Highlight. Die reine, pollenfreie und mit Salzen angereicherte Luft wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, löst Schleim und aktiviert Selbstheilungskräfte. Schon 20 bis 45 Minuten reichen, um Körper und Geist zu entspannen, die Abwehrkräfte zu stärken und neue Energie zu tanken.

Regionale Highlights:
Die Salz- und Heilquellenorte Sachsen-Anhalts

In Sachsen-Anhalt gibt es zahlreiche Orte, in denen die Kraft des Salzes, heilende Mineralwässer und reine Luft seit Jahrhunderten für Gesundheit und Wohlbefinden sorgen. Die historischen Kurorte der Region verbinden medizinisches Fachwissen mit naturnaher Erholung und stehen sinnbildlich für die enge Verbindung von Tradition, Prävention und moderner Gesundheitskultur.

Bad Salzelmen bei Schönebeck gilt als ältestes Soleheilbad Deutschlands und blickt auf mehr als 800 Jahre Salzgeschichte zurück. Das imposante Gradierwerk ist heute das Herzstück des Kurparks und wird zur natürlichen Inhalationstherapie genutzt. Im modernen Solequell-Bad sorgen Thermalsolebecken, Saunen und Inhalationsräume für spürbare Entlastung bei Atemwegs- und Hauterkrankungen.

Bad Dürrenberg verfügt über eines der längsten Gradierwerke Europas und eine jahrhundertealte Soletradition. Die Wandelstege des Gradierwerks können kostenfrei besichtigt werden.

Bad Kösen ist berühmt für seine historischen Gradierwerke und die heilkräftige Sole, die seit dem 18. Jahrhundert therapeutisch genutzt wird. Das milde Klima und die reine Luft fördern die Regeneration bei Atemwegsleiden, Hautproblemen und Erschöpfung.

Brunen mit Pavillon Behringer Brunnen in Bad Suderode

Bad Suderode im Harz ist berühmt für seine calciumreiche Solequelle, die zu den stärksten ihrer Art in Deutschland zählt. Das calciumreiche Heilwasser unterstützt Knochenstoffwechsel, Kreislauf und Atemwege und wird sowohl zur Trinkkur als auch zur Badetherapie eingesetzt.

Bad Schmiedeberg im Naturpark Dübener Heide vereint gleich drei Heilressourcen: Sole, Moor und Kneipp-Therapie. Das staatlich anerkannte Heilbad ist spezialisiert auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rheuma und orthopädische Beschwerden.

Wie Sole und Salzluft wirken:
Das sagt die Forschung

Sole und salzhaltige Luft entfalten eine Vielzahl wohltuender Effekte auf Körper und Seele.

Soleinhalation befeuchtet die Atemwege, löst festsitzenden Schleim, lindert Hustenreiz.
Beim Einatmen feiner Soleaerosole gelangen mikroskopisch kleine Salzpartikel tief in die Atemwege. Dort binden sie Feuchtigkeit, verflüssigen zähen Schleim und erleichtern so das Abhusten. Dieser natürliche Reinigungsprozess unterstützt die Selbstreinigung der Lunge und kann Atembeschwerden bei Bronchitis, Asthma oder chronischem Husten deutlich lindern.
Salz wirkt entzündungshemmend und abschwellend auf Schleimhäute.
Die im Salz enthaltenen Mineralien und Spurenelemente haben eine beruhigende Wirkung auf gereizte Schleimhäute. Sie reduzieren Schwellungen und hemmen das Wachstum von Bakterien, was die Heilung bei Entzündungen der Nasennebenhöhlen oder des Rachens unterstützen kann. Dadurch wird das Atmen leichter, und die Schleimhäute können sich schneller regenerieren.
Bei Hauterkrankungen kann Sole den Juckreiz lindern und die Barrierefunktion stärken.
Solebäder oder -anwendungen fördern die Durchblutung der Haut und unterstützen den natürlichen Regenerationsprozess. Die Mineralien im Salzwasser wirken leicht antiseptisch und helfen, entzündliche Hautstellen zu beruhigen. Gleichzeitig wird die Hautbarriere gestärkt, was Feuchtigkeitsverlust reduziert und Juckreiz mildert.
Die Mikroaerosole in Gradierwerken ähneln Meeresluft.
Gradierwerke, wie sie in vielen Kurorten Sachsen-Anhalts zu finden sind, erzeugen beim Rieseln der Sole über Schwarzdornwände eine feine, salzhaltige Luft. Das ist vergleichbar mit der Brise an der See. Diese Luft enthält negative Ionen, die sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirken. Ein Aufenthalt dort kann nicht nur die Atemwege reinigen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Psychosomatisch wirkt Salzluft beruhigend.
Salzhaltige Luft trägt nachweislich zur Entspannung bei. Durch die harmonisierende Wirkung auf das Nervensystem werden Stresshormone abgebaut, während die Sauerstoffaufnahme verbessert wird. Viele Menschen berichten nach Aufenthalten in Salzgrotten oder Gradierwerken von tiefer Ruhe, innerer Ausgeglichenheit und erholsamerem Schlaf. So unterstützt Salzluft nicht nur die körperliche, sondern auch die seelische Regeneration.

Wer profitiert besonders von Sole
und Salzluft?

Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD oder chronischer Bronchitis
Kinder mit Infektanfälligkeit oder Pseudokrupp
Personen mit Neurodermitis, Psoriasis oder empfindlicher Haut
Berufstätige mit Stress, Erschöpfung oder Schlafproblemen
Senioren zur allgemeinen Kreislaufstabilisierung

Häufige Fragen zur Salz- und Soletherapie

Was bringt Soleinhalation?
Bei der Soleinhalation wird salzhaltige Luft eingeatmet – entweder direkt in Gradierwerken, in Salzgrotten oder mithilfe spezieller Inhalationsgeräte. Die feinen Salzpartikel befeuchten die Atemwege, lösen festsitzenden Schleim und wirken entzündungshemmend auf die Schleimhäute. Das kann Beschwerden bei Asthma, Bronchitis, Allergien oder chronischen Atemwegsproblemen deutlich lindern.
Was ist ein Gradierwerk?
Ein Gradierwerk ist eine beeindruckende Holzkonstruktion, die ursprünglich zur Salzgewinnung diente. Dabei rieselt Sole – also salzhaltiges Wasser – über Wände aus Schwarzdornreisig, wodurch feine Salzpartikel in die Luft gelangen. Diese salzhaltige Luft wird heute gezielt zur Inhalation genutzt, da sie ein Mikroklima schafft, das der Meeresluft ähnelt.
Welche Orte in Sachsen-Anhalt bieten solche Anwendungen?
Gradierwerke befinden sich in Bad Salzelmen, Bad Dürrenberg und Bad Kösen. Solequellen sind in Bad Schmiedeberg und Bad Suderode für Gesundheitsanwendungen zugänglich. Salzgrotten gibt es in vielen größeren Städten - sicher auch in Ihrer Nähe.
Wie oft sollte man in die Salzgrotte gehen?
Für eine spürbare Wirkung empfehlen Fachleute regelmäßige Aufenthalte in der Salzgrotte idealerweise ein- bis zweimal pro Woche. Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 45 Minuten und wirkt wie ein kurzer Aufenthalt am Meer.
Bezahlt die AOK Sachsen-Anhalt solche Angebote?
Anerkannte Kurorte wie Bad Schmiedeberg oder Bad Salzelmen bieten oft Kurse zur Stressbewältigung oder Atemschulungen in den Kurparks oder der Gradieranlage an. Wenn die Kurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention, kurz ZPP, zertifiziert sind, können Sie sich von AOK Sachsen-Anhalt einen Teil der Kosten erstatten lassen. Wir bezuschussen jährlich zwei Gesundheitskurse oder einen Kombinationskurs. Dabei übernehmen wir 90 Prozent der Kurskosten, aber maximal 80 Euro pro Einzelkurs.

Weitere Leistungen

Mutter- bzw. Vater-Kind-Vorsorgemaßnahme
Belastungen im Familienalltag können sich auf die Gesundheit auswirken. Eine Vorsorgemaßnahme hilft Müttern und Vätern, neue Kraft zu schöpfen. Wir tragen die Kosten.
AOK-Curaplan COPD
Die Erkrankung COPD ist in der Regel leider nicht heilbar. Nun ist es wichtig mit der Diagnose im Alltag gut leben zu können. Wir unterstützen Sie mit dem AOK-Curaplan COPD.
Gesundheitskurse
Gesundheitskurse fördern einen gesunden Lebensstil. Wir bezuschussen die Teilnahme an 2 Kursen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stress und Suchtmittelkonsum.