Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Gesundheitskurs EXTRA „Aktiv abnehmen“

Eine junge brünette Frau kauft auf einem Markt Gemüse ein und lächelt.

Mit der AOK „Aktiv abnehmen“

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und dabei abnehmen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und mehr Bewegung im Alltag. Durch Änderung der Essgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet.

Was passiert im Kurs?

In 10 Einheiten von 90 Minuten lernen Sie Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und werden Stück für Stück mobiler. Sie erhalten eine verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe und moderierte Gespräche durch unsere Ernährungsexpertinnen und -experten. In Kurzvorträgen, Brainstorming und Einzelarbeit werden die Ursachen des Übergewichts aufgedeckt und situationsabhängiges Essverhalten erkannt. In einer eingebundenen Kochstunde setzen Sie das Erlernte um.

Ziele des Kurses sind:

  • die Entwicklung und Aufrechterhaltung eines gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens,
  • eine angemessene Gewichtsreduktion und –stabilisierung,
  • die Motivation zu mehr Bewegung im Alltag und sportlicher Aktivität,
  • die Entwicklung von Selbstakzeptanz und –fürsorge,
  • das Vermeiden des Jo-Jo-Effektes,
  • das Einüben eines verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfeldes.

Termine & Anmeldung

Wählen Sie hier Ihren Veranstaltungsort aus und melden Sie sich direkt online an.

Bitte beachten Sie: Der Starttermin wird vom Veranstalter festgelegt und mitgeteilt, wenn genügend Anmeldungen für einen Kurs vorliegen.

Wussten Sie schon, dass…

  • Sie auch Online-Kurse in unserer Datenbank finden?
  • Sie bei der AOK Sachsen-Anhalt auch Präventionskurse zum Umgang mit Suchtmitteln finden?
  • die AOK Sachsen-Anhalt kostenfreie Laufschulen anbietet?

AOK-Extra-Kurse

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Häufige Fragen und Antworten zur Leistung

  • Ich habe bereits einen Gesundheitskurs im laufenden Jahr absolviert. Ist das ein Problem?

    Nein, die Teilnahme ist kein Problem. Gern können Sie noch einen weiteren Gesundheitskurs buchen bzw. einen Kombi-Kurs anteilig abrechnen.

  • Wie oft habe ich Anspruch auf die Erstattung eines Gesundheitskurses?

    Wir bezuschussen Ihnen innerhalb eines Kalenderjahres zwei anerkannte Kurse oder einen Kombi-Kurs. Die Kurse müssen von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sein.

  • Wie kann ich an dem Gesundheitskurs EXTRA „Aktiv abnehmen“ teilnehmen?

    Als AOK-Versicherte genießen Sie den Vorteil, kostenfrei an dem Gesundheitskurs EXTRA „Aktiv abnehmen“ teilnehmen zu können.

Gut zu wissen

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