Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Laufschule

Läufer stehen in einer Gruppe zusammen und schauen auf Uhr

Die Laufschulen der 
AOK Sachsen-Anhalt

Die kostenfreien Laufschulen der AOK Sachsen-Anhalt machen den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung starten Sie optimal ins Lauftraining und lernen, wie Sie richtig und gesund joggen.

Was passiert im Kurs?

Die Trainer der AOK Sachsen-Anhalt setzen auf das klassische Intervalltraining: Sie joggen und gehen im Wechsel, zum Beispiel jeweils drei Minuten über einen Zeitraum von 30 Minuten. Mit jeder Laufschuleinheit wird die Laufzeit verlängert und die Gehzeit verkürzt. Ziel ist, fünf Kilometer ohne Unterbrechung und Überanstrengung durchlaufen zu können und dabei Spaß an der Bewegung zu haben. Danach kann es individuell weitergehen.

Wussten Sie schon, dass…

  • die AOK Sachsen-Anhalt kostenfreie Laufschulen anbietet?
  • sogar einige ehemalige Teilnehmer mittlerweile schon erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen sind?

Termine & Anmeldung

Die AOK-Laufschule lebt vom gemeinsamen Training unter professioneller Anleitung. Das gesteckte Ziel von null auf fünf Kilometer erreichen wir jedoch nur gemeinsam. Wir und unsere Laufschultrainer freuen sich auf Sie!

Sie können hier bereits einen Trainingsplan für Einsteiger auf Ihre eigene Laufrunde bequem per Handy mitnehmen. Sollten Sie Rückfragen haben, können Sie sich gern per Mail (rainer.zoerner@san.aok.de) bei uns melden.

  • Dessau-Roßlau

    Starttag: 07.09.2022
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Erik Engel

    Treffpunkt: Paul-Greifzu-Stadion, Ludwigshafener Str. 69, 06842 Dessau

  • Eisleben

    Starttag: 01.09.2022
    Trainingstag: Donnerstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Ben Reszel

    Treffpunkt: SSV Eisleben, Wiesenweg 5, 06295 Lutherstadt Eisleben

  • Halle

    Starttag: 01.09.2022
    Trainingstag: Donnerstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Andy Dalay

    Treffpunkt: AOK Sachsen-Anhalt, Halle, Robert-Franz-Ring 14, 06108 Halle (Saale)

  • Magdeburg

    Starttag: 06.09.2022
    Trainingstag: Dienstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: VLG 1991 Magdeburg e.V.

    Treffpunkt: Sternbrücke (Parkseite), Heinrich-Heine-Platz 1, 39114 Magdeburg

  • Leuna

    Starttag: 02.09.2022
    Trainingstag: Freitag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Gerd Matalla

    Treffpunkt: Am Stadion (Parkplatz), Feldstraße 6, 06237 Leuna

  • Quedlinburg

    Starttag: 07.09.2022
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Jeff Kammerad

    Treffpunkt: Platz des Friedens 3-8, Ruine Brühlgaststätte, 06484 Quedlinburg

  • Salzwedel

    Starttag: 07.09.2022
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Triathlonfüchse Osterburg e.V.

    Treffpunkt: Am Johann-Friedrich Danneil Museum, An d. Marienkirche 3, 
    29410 Salzwedel Park des Friedens

  • Tangermünde

    Starttag: 01.09.2022
    Trainingstag: Donnerstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Tangermünder Elbdeichmarathon e.V.

    Treffpunkt: Stadion am Wäldchen, Schwarzer Weg, 39590 Tangermünde

  • Zeitz

    Starttag: 07.09.2022
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Gerry Bage

    Treffpunkt: Parkplatz, Schwimmhalle Zeitz, Freiligrathstraße 28, 06712 Zeitz

    Häufige Fragen und Antworten zur Leistung

    • Wie lange dauert eine Laufschulstunde?

      Der zeitliche Umfang einer Laufschuleinheit beträgt circa 60 Minuten. Ein Warm-up und Cool-down sind inbegriffen.

    • Darf ich meinen Partner unangemeldet mitbringen?

      Selbstverständlich! Sie dürfen Ihren Partner, Ihre Partnerin, Freunde und Bekannte gern zur Laufschule mitbringen.

    • Muss ich mich für die Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt anmelden?

      Nein, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

    • Muss ich Lauferfahrung haben? 

      Nein, unser Training ist für alle ohne Lauferfahrung. Die Teilnahme erfolgt jedoch auf eigene Verantwortung.

    • Das gesteckte Ziel ist erreicht, wie geht es weiter?

      Fünf Kilometer am Stück zu laufen, sind kein Problem mehr für Sie? Unser Laufcoach-Programm macht Sie fit für längere Distanzen.

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