Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Laufschule

Läufer stehen in einer Gruppe zusammen und schauen auf Uhr

Die Laufschulen der
AOK Sachsen-Anhalt

Die kostenfreien Laufschulen der AOK Sachsen-Anhalt machen den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung starten Sie optimal ins Lauftraining und lernen, wie Sie richtig und gesund joggen.

Was passiert im Kurs?

Die Trainer der AOK Sachsen-Anhalt setzen auf das klassische Intervalltraining: Sie joggen und gehen im Wechsel, zum Beispiel jeweils drei Minuten über einen Zeitraum von 30 Minuten. Mit jeder Laufschuleinheit wird die Laufzeit verlängert und die Gehzeit verkürzt. Ziel ist, fünf Kilometer ohne Unterbrechung und Überanstrengung durchlaufen zu können und dabei Spaß an der Bewegung zu haben. Danach kann es individuell weitergehen.

Wussten Sie schon, dass…

die AOK Sachsen-Anhalt kostenfreie Laufschulen anbietet?
sogar einige ehemalige Teilnehmer mittlerweile schon erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen sind?

Termine & Anmeldung

Die AOK-Laufschule lebt vom gemeinsamen Training unter professioneller Anleitung. Das gesteckte Ziel von null auf fünf Kilometer erreichen wir jedoch nur gemeinsam. Wir und unsere Laufschultrainer freuen sich auf Sie!

Sie können hier bereits einen Trainingsplan für Einsteiger auf Ihre eigene Laufrunde bequem per Handy mitnehmen. Sollten Sie Rückfragen haben, können Sie sich gern per Mail (rainer.zoerner@san.aok.de) bei uns melden.

Dessau-Roßlau
Starttag: 07.09.2022
Trainingstag: Mittwoch
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Erik Engel
Treffpunkt: Paul-Greifzu-Stadion, Ludwigshafener Str. 69, 06842 Dessau
Eisleben
Starttag: 01.09.2022
Trainingstag: Donnerstag
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Ben Reszel
Treffpunkt: SSV Eisleben, Wiesenweg 5, 06295 Lutherstadt Eisleben
Halle
Starttag: 01.09.2022
Trainingstag: Donnerstag
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Andy Dalay
Treffpunkt: AOK Sachsen-Anhalt, Halle, Robert-Franz-Ring 14, 06108 Halle (Saale)
Magdeburg
Starttag: 06.09.2022
Trainingstag: Dienstag
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: VLG 1991 Magdeburg e.V.
Treffpunkt: Sternbrücke (Parkseite), Heinrich-Heine-Platz 1, 39114 Magdeburg
Leuna
Starttag: 02.09.2022
Trainingstag: Freitag
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Gerd Matalla
Treffpunkt: Am Stadion (Parkplatz), Feldstraße 6, 06237 Leuna
Quedlinburg
Starttag: 07.09.2022
Trainingstag: Mittwoch
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Jeff Kammerad
Treffpunkt: Platz des Friedens 3-8, Ruine Brühlgaststätte, 06484 Quedlinburg
Salzwedel
Starttag: 07.09.2022
Trainingstag: Mittwoch
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Triathlonfüchse Osterburg e.V.
Treffpunkt: Am Johann-Friedrich Danneil Museum, An d. Marienkirche 3,
29410 Salzwedel Park des Friedens
Tangermünde
Starttag: 01.09.2022
Trainingstag: Donnerstag
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Tangermünder Elbdeichmarathon e.V.
Treffpunkt: Stadion am Wäldchen, Schwarzer Weg, 39590 Tangermünde
Zeitz
Starttag: 07.09.2022
Trainingstag: Mittwoch
Startzeit: 18:00 Uhr
Trainer: Gerry Bage
Treffpunkt: Parkplatz, Schwimmhalle Zeitz, Freiligrathstraße 28, 06712 Zeitz

Häufige Fragen und Antworten zur Leistung

Wie lange dauert eine Laufschulstunde?
Der zeitliche Umfang einer Laufschuleinheit beträgt circa 60 Minuten. Ein Warm-up und Cool-down sind inbegriffen.
Darf ich meinen Partner unangemeldet mitbringen?
Selbstverständlich! Sie dürfen Ihren Partner, Ihre Partnerin, Freunde und Bekannte gern zur Laufschule mitbringen.
Muss ich mich für die Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt anmelden?
Nein, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!
Muss ich Lauferfahrung haben?
Nein, unser Training ist für alle ohne Lauferfahrung. Die Teilnahme erfolgt jedoch auf eigene Verantwortung.
Das gesteckte Ziel ist erreicht, wie geht es weiter?
Fünf Kilometer am Stück zu laufen, sind kein Problem mehr für Sie? Unser Laufcoach-Programm macht Sie fit für längere Distanzen.

Gut zu wissen

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Gesundheitsprojekt Bewegte Kita
Mit dem Projekt „Bewegte Kita“ schulen Kinder ab 4 Jahren Körpergefühl, Motorik und soziale Fähigkeiten. Wir übernehmen die Kosten.
Gesundheitsprojekt Bewegter Hort
Mit dem Projekt „Bewegter Hort“ schulen Kinder ab 6 Jahren Körpergefühl, Teambildung und Selbstwahrnehmung. Wir übernehmen die Kosten.
Laufschulen der AOK Sachsen-Anhalt
Unsere kostenfreien Laufschulen machen den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung lernen Sie, wie Sie richtig und gesund joggen.