Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Laufschule

Läufer stehen in einer Gruppe zusammen und schauen auf Uhr

Die Laufschule der 
AOK Sachsen-Anhalt

Die kostenfreie Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt startet wieder und macht den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung starten Anfänger und Wiedereinsteiger optimal ins Lauftraining und lernen, wie sie richtig und gesund laufen. Unsere AOK-Lauftrainer starten mit Ihnen an verschiedenen Standorten landesweit. Am Ende des gesamten Laufschultrainings erhalten Sie zudem die Möglichkeit, das DLV-Laufabzeichen zu erwerben.

Wussten Sie schon, dass…

  • sogar einige ehemalige Teilnehmer mittlerweile schon erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen sind?
  • die AOK Sachsen-Anhalt Gesundheitskurse für mehr Bewegung im Alltag anbietet?
  • die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems vom Körpergewicht beeinflusst wird?
Logo des Leichtathletikverbands Sachsen-Anhalt

 

Die Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt lebt vom gemeinsamen Training unter professioneller Anleitung. Das gesteckte Ziel von null auf fünf Kilometer erreichen wir jedoch nur gemeinsam. Wir und unsere AOK-Lauftrainer freuen uns auf Sie!

Am Ende eines Laufschulzyklus bestätigen unsere AOK-Lauftrainer Ihnen gern Ihr erreichtes Ziel, mit dem Sie ein DLV-Laufabzeichen beim LVSA beantragen können.

Was passiert im Kurs?

Die AOK-Lauftrainer setzen auf das klassische Intervalltraining: Sie joggen und gehen im Wechsel, zum Beispiel jeweils drei Minuten über einen Zeitraum von 30 Minuten. Mit jeder Laufschuleinheit wird die Laufzeit verlängert und die Gehzeit verkürzt. Ziel ist, fünf Kilometer ohne Unterbrechung und Überanstrengung durchlaufen zu können und dabei Spaß an der Bewegung zu haben. Danach kann es individuell weitergehen.

Sie können hier einen Trainingsplan für Einsteiger auf Ihre eigene Laufrunde bequem per Handy mitnehmen. Sollten Sie Rückfragen haben, können Sie sich gern per E-Mail (rainer.zoerner@san.aok.de) bei uns melden.

Termine & Treffpunkte

  • Dessau-Roßlau

    Starttag: 04. September 2024
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Erik Engel

    Treffpunkt: Paul-Greifzu-Stadion, Ludwigshafener Str. 69, 06842 Dessau

  • Eisleben

    Starttag: 05. September 2024
    Trainingstag: Donnerstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Ben Reszel

    Treffpunkt: SSV Eisleben, Wiesenweg 5, 06295 Lutherstadt Eisleben

  • Halle

    Starttag: 04. September 2024
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Andy Dalay

    Treffpunkt: AOK Sachsen-Anhalt, Halle, Robert-Franz-Ring 14, 06108 Halle (Saale)

  • Magdeburg

    Starttag: 03. September 2024
    Trainingstag: Dienstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: VLG 1991 Magdeburg e.V.

    Treffpunkt: Sternbrücke (Parkseite), Heinrich-Heine-Platz 1, 39114 Magdeburg

  • Leuna

    Starttag: 06. September 2024
    Trainingstag: Freitag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Gerd Matalla

    Treffpunkt: Am Stadion (TSV Leuna), Feldstraße 6, 06237 Leuna

  • Quedlinburg

    Starttag: 04. September 2024
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Jeff Kammerad

    Treffpunkt: Platz des Friedens 3-8, Ruine Brühlgaststätte, 06484 Quedlinburg

  • Tangermünde

    Starttag: 05. September 2024
    Trainingstag: Donnerstag
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Tangermünder Elbdeichmarathon e.V.

    Treffpunkt: Stadion am Wäldchen, Schwarzer Weg, 39590 Tangermünde

  • Zeitz

    Starttag: 04. September 2024
    Trainingstag: Mittwoch
    Startzeit: 18:00 Uhr
    Trainer: Gerry Bage

    Treffpunkt: Parkplatz, Schwimmhalle Zeitz, Freiligrathstraße 28, 06712 Zeitz

    Häufige Fragen und Antworten zur Leistung

    • Wie lange dauert eine Laufschulstunde?

      Der zeitliche Umfang einer Laufschuleinheit beträgt circa 60 Minuten. Ein Warm-up und Cool-down sind inbegriffen.

    • Darf ich meinen Partner unangemeldet mitbringen?

      Selbstverständlich! Sie dürfen Ihren Partner, Ihre Partnerin, Freunde und Bekannte gern zur Laufschule mitbringen.

    • Muss ich mich für die Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt anmelden?

      Nein, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

    • Muss ich Lauferfahrung haben? 

      Nein, unser Training ist für alle ohne Lauferfahrung. Die Teilnahme erfolgt jedoch auf eigene Verantwortung.

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