Mit Achtsamkeit neue Kraft schöpfen
Es gibt Tage, an denen wir von Termin zu Termin eilen, ohne zu merken, wie angespannt wir eigentlich sind. Stress oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, sind häufig die Folge. Dabei brauchen Körper und Geist manchmal nur einen Ort, an dem sie wieder langsamer werden dürfen.
Genau diesen Ort schafft der Wald. Waldbaden ist kein Spaziergang und kein Sport. Im Mittelpunkt steht nicht die Bewegung, sondern das bewusste Erleben der Natur. Schritt für Schritt richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie umgibt: das Rascheln der Blätter, den Duft des Waldes, das Zwitschern der Vögel. Ergänzt wird das Waldbaden durch Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie sanfte Bewegung. Einfache Impulse, die weit über die Kurszeit hinauswirken.
