Zahnpflege

Bitte Lächeln! Fünf einfache Tipps für saubere Zähne

• 1. Zwei Mal täglich zwei Minuten – das ist die Regel für richtige Zahnpflege

  Das erste Mal morgens nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück: Denn jedes Essen bedeutet für Ihre Zähne einen Säure-Angriff, gegen den die richtig geputzten Zähne mit den Mineralstoffen in der Zahnpasta gut gewappnet sind.

  Das zweite Mal abends, bevor Sie ins Bett gehen. So können Sie Zahnbelag und Speisereste vor allem zwischen den Zähnen gründlich entfernen und geben Karies keine Chance.

  Und noch zwei Zahnpflegetipps: Am besten Sie putzen mit fegenden Bewegungen und sanftem Druck. Und zwar vom Zahnfleisch in Richtung Zähne, also „von Rot nach Weiß“.

• 2. Die richtige Bürste

  Handzahnbürste oder elektrische Zahnbürste? Die Antwort ist gar nicht so einfach. Denn im Endeffekt erleichtert eine elektrische Zahnbürste mit den vielen Rotationen des Bürstenkopfes zwar das Putzen. Doch im Vergleich mit der Handzahnbürste kommt es vor allem auf die Technik an. Wenn gründlich geputzt wird, steht die Handzahnbürste der Elektrischen in nichts nach. 

  Die Bürste, die tatsächlich effektiver ist als die beiden genannten Arten, ist die Schallzahnbürste. Diese arbeitet mit Schallenergie im Hochfrequenzbereich. Dadurch bewegt sich der Bürstenkopf ungefähr zehnmal schneller als bei der rein elektrischen Zahnbürste und hundertmal schneller als die Handzahnbürste. Allerdings sind Schallzahnbürsten auch teurer als andere Bürstenvarianten. 

  Worauf Sie beim Zahnbürsten-Kauf aber immer achten können, ist das Sie mittelharte bis weiche Bürsten kaufen. Außerdem sollten die Borsten abgerundet sein. So gehen Sie sicher, dass die Zahnbürste schonend zum Zahnfleisch ist und auch die engen Zahnzwischenräume bestmöglich reinigt.

• 3. Zahnseide und Interdentalbürsten helfen bei der Zahnreinigung 

  Gerade bei engen Zahnzwischenräumen schafft es auch die beste Zahnbürste nicht immer, an die wichtigen Stellen vorzudringen. Dafür wurde die Zahnseide erfunden. Bewegen Sie ein Stück davon einfach straff in den Lücken zwischen Ihren Zähnen auf und ab und drücken Sie sachte gegen die Seite des Zahns. Auf diese Art entfernen Sie auch hartnäckigste Speisereste und Bakterien, die Karies und Parodontitis verursachen. 
  
  Interdentalbürsten sind kleine Bürstchen in verschiedenen Größen, die besonders bei größeren Zahnzwischenräumen, Brücken, Implantaten oder festsitzenden Zahnspangen sehr effektiv sind. Sie lassen sich einfach anwenden und bieten durch ihre mechanische Wirkung eine besonders gründliche Reinigung.

• 4. Einmal täglich Zunge reinigen

  Die Zungenreinigung ist ein sinnvoller Bestandteil der täglichen Zahnpflege – auch wenn sie oft vernachlässigt wird. Auf der Zungenoberfläche sammeln sich Bakterien, Speisereste und abgestorbene Zellen. Diese Beläge sind nicht nur ein häufiger Auslöser für Mundgeruch, sondern können auch zur Vermehrung von krankmachenden Keimen beitragen, die wiederum Zahnfleischentzündungen oder Karies begünstigen.

  So reinigen Sie die Zunge richtig:

  • Am besten mit einem Zungenschaber oder einem speziellen Zungenreiniger aus der Drogerie.
  • Alternativ kann auch die Rückseite vieler Zahnbürsten verwendet werden – oder vorsichtig die Borsten selbst.
  • Die Zunge wird von hinten nach vorne gereinigt, ein- bis zweimal, ohne zu stark zu drücken.
  • Anschließend gründlich ausspülen.

  Empfehlung: Die Zunge sollte einmal täglich, idealerweise morgens, nach dem Zähneputzen gereinigt werden. Das sorgt für ein frisches Mundgefühl.

• 5. Regelmäßige Vorsorge

  Erwachsene sollten mindestens einmal jährlich zur Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt gehen. Bei Bedarf ist die Vorsorge auch zwei Mal im Jahr möglich. Die Kosten dafür trägt die AOK Sachsen-Anhalt. Der Zahnarzt untersucht Mundhöhle, vorhandene Füllungen oder Zahnersatz, um Erkrankungen oder Entzündungen zu erkennen. Einmal pro Jahr können Sie außerdem Zahnstein kostenfrei entfernen lassen.

  Bei Kindern übernehmen wir

  • zwischen dem sechsten Lebensmonat und dem sechsten Geburtstag die Kosten für sechs zahnärztliche Vorsorgeuntersuchungen.
  • zwischen sechs und 18 Jahren einmal pro Halbjahr die Kontrolle beim Zahnarzt.

  Ihre Zahnvorsorge oder die Ihres Kindes steht für dieses Jahr noch aus? Machen Sie am besten gleich einen Termin bei Ihrer Zahnarztpraxis.