Die tägliche Zahnpflege gehört für jeden von uns zum Alltag. Wenn man gelegentlich mal vergisst, sich um seine Zähne zu kümmern, ist das erstmal nicht schlimm. Bei dauerhaft mangelnder Zahnhygiene steigt jedoch das Gesundheitsrisiko. Schäden an den Zähnen und Bakterien im Mundraum können viele akute und chronische Krankheiten verursachen. Bei fehlender Zahnpflege entwickeln sich Zahnbelag und Plaque. Sie produzieren zusätzlich Säure, die den Zahnschmelz angreift. Dadurch entstehen Krankheiten wie Karies und chronische Zahnfleischentzündungen, auch Parodontitis genannt. Es kann sogar bis zum Absterben der Zähne und Entzündungen der Zahnwurzeln kommen. Die Zahnwurzeln sind im Kiefer verankert, wodurch dann auch der Kiefer betroffen sein kann. Gerade diese Erkrankungen beeinflussen die allgemeine, körperliche Gesundheit.

Durch geschädigte Zahnwurzeln können Bakterien in die Blutbahn gelangen und Organe und Nerven angreifen. Parodontitis wird mit einem erhöhten Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht. Und Probleme mit dem Kiefer können zu Rücken- und Kopfschmerzen, Nackenproblemen und Ohrgeräuschen führen. Es gibt also viele Gründe, die dazu motivieren, die Zahnpflege ernst zu nehmen. Tipps für die richtige Zahnpflege haben wir für Sie in diesem Artikel zusammengefasst. Die grundlegenden Dinge, die wir für das Zähneputzen benötigen, Zahnbürste und Zahnpasta, sind in den verschiedensten Variationen auf dem Markt. Da kann man schnell den Überblick verlieren. Doch worauf sollte man beim Einkauf achten?

Worauf Sie beim Zahnbürsten-Kauf aber immer achten können, ist das Sie mittelharte bis weiche Bürsten kaufen. Außerdem sollten die Borsten abgerundet sein. So gehen Sie sicher, dass die Zahnbürste schonend zum Zahnfleisch ist und auch die engen Zahnzwischenräume bestmöglich reinigt.

Wie bei Zahnbürsten, ist das Angebot auch bei Zahnpasta sehr groß. Fast täglich kommen neue Produkte mit neuen Zusatzstoffen auf den Markt.

Einer der Hauptstoffe, der schon seit vielen Jahren Zahnpasta zugesetzt wird, ist Fluorid. Fluorid ist ein natürliches Spurenelement, das auch in unserem Körper vorkommt. Es unterstützt den Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen und beugt Karies vor. Deswegen finden wir es in so vielen Zahncremes. Im Zahnraum bildet es eine Schutzschicht, die sich auf die Zähne legt, in die Kariesbakterien eindringt und deren Stoffwechsel verlangsamt. So produzieren die Bakterien weniger Säure.

Fluorid ist genau genommen eine chemische Verbindung auf Basis des Gases Fluor, welches in purer Form giftig ist. Eine Fluoridvergiftung kann viele Folgen haben. Die Zähne und Knochen, die Fluorid sonst unterstützt, werden bei einer Vergiftung angegriffen und können auf Dauer geschädigt werden. Aus diesem Grund gibt es auch viele Skeptikerinnen und Skeptiker, die Fluorid in der Zahncreme für unnötig halten und gefährlich einstufen. Es ist allerdings wissenschaftlich erwiesen, dass fluoridhaltige Zahnpasta gerade für Erwachsene in Deutschland keine Gefahr darstellt. Unser Trinkwasser und unsere Lebensmittel sind sehr niedrig belastet. Trotzdem wird empfohlen, bei der Zahnpflege nur ein einziges fluoridhaltiges Produkt zu verwenden. Vor allem wenn Sie bereits Fluoridtabletten zahnärztlich verschrieben bekommen, sollten Sie eine Zahncreme ohne Fluorid nutzen. Für Kinder sollte die Dosierung noch niedriger gehalten werden.

Einige Produkte werben auch mit Zink als Zusatzstoff. Für Erwachsene ist Zink in der Zahncreme in Ordnung. Bei längerer Anwendung hilft Zink gegen Plaque, Zahnstein und gegen Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch. Aber auch Zink ist in Überdosierung problematisch, da es das Immun- und Nervensystem schwächen und zur Blutarmut führen kann. Gerade deshalb ist es wichtig, dass Kinder und Jugendliche keine Zahncremes mit Zinkzusatz benutzen. Sie nehmen ihren Bedarf an Zink mit der Nahrung auf.

Immer mehr Menschen wollen ihr Leben heute nachhaltiger und ökologischer gestalten. Änderungen in der Zahnpflegeroutine können hier ein großer Schritt sein und sind überraschend einfach. Die Holzzahnbürste haben wir bereits besprochen. Doch auch im Bereich der Zahnpasta gibt es mittlerweile viele nachhaltige Produkte. Von Dentaltabs, die vor dem Putzen zerkaut werden, bis zu Zahnpasta im Glas, die keine Chemie enthält. Es ist allerdings gar nicht so schwer, Zahnpasta selbst herzustellen. Für das einfache Basisrezept brauchen Sie nur zwei Dinge: vier Esslöffel Kokosöl und zwei Esslöffel feines Natronpulver. Das Kokosöl erwärmen Sie kurz im Wasserbad. Sobald es beginnt flüssig zu werden, geben Sie das Natron hinzu und vermischen alles gut. Das Kokosöl wirkt hier antibakteriell und antifungal, das Natron entfernt als Schleifstoff die Zahnbeläge und schafft einen guten pH-Wert im Mund.

Die zusätzlichen Inhaltsstoffe in den beiden Varianten des Grundrezeptes erhöhen die Wirksamkeit der Zahnpasta. Die Heilerde entgiftet und reinigt, der Birkenzucker wirkt karieshemmend. Pfefferminze erfrischt den Mund und wirkt entzündungshemmend. Der Kräutersud unterstützt die Mundflora.

Die AOK Sachsen-Anhalt unterstützt Sie dabei, Ihre Zähne möglichst lange gesund zu halten. Eine professionelle Zahnreinigung von der Zahnärztin oder vom Zahnarzt ist eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Zahnpflege. Die AOK Sachsen-Anhalt bezuschusst Ihnen diese Behandlung zweimal jährlich mit bis zu 40 Euro pro Behandlung. Wir bezuschussen außerdem die Glattflächenversiegelung für junge Menschen bis 18, die eine Zahnspange tragen. Die Leistung wird vor Beginn der kieferorthopädischen Zahnkorrektur erstattet und nach dem Entfernen der Brackets nach erfolgreichem Abschluss der Behandlung.

Und auch wenn Sie einen Zahnersatz benötigen, unterstützt Sie die AOK Sachsen-Anhalt dabei.