Mit Achtsamkeit neue Kraft schöpfen
Es gibt Tage, an denen wir von Termin zu Termin eilen, ohne zu merken, wie angespannt wir eigentlich sind. Stress oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, sind häufig die Folge. Dabei brauchen Körper und Geist manchmal nur einen kurzen Moment, um durchzuatmen und neue Energie zu sammeln.
Waldbaden schafft genau diese Möglichkeit. Anders als bei einer Wanderung steht nicht die Bewegung im Vordergrund, sondern das bewusste Erleben der Natur. Schritt für Schritt richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie umgibt: beispielsweise das Rascheln der Blätter, den Duft des Waldes oder das Zwitschern der Vögel. Ergänzt wird das Waldbaden durch Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie sanfte Bewegungen.
