Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Magdeburger Studie: Hitze belastet Körper und Psyche

Neue Allgemeinmedizinerin berät Patientin

Belastung schon ab 25 Grad

Hohe Temperaturen sind belastend für unser Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel – das ist den meisten klar. Eine aktuelle Studie der Magdeburger Uniklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie zeigt jedoch: Schon Temperaturen ab 25 Grad beeinträchtigen neben dem körperlichen auch das psychische Wohlbefinden. Die Studienteilnehmer berichteten an heißen Tagen häufiger von ängstlichen und depressiven Symptomen. Eine weitere Untersuchung soll nun klären, wie sich die Risikowahrnehmung im Verlauf heißer Tage verändert.

So geht Hitzeschutz

Die Forscher untersuchten außerdem, warum sich manche Menschen besser vor Hitze schützen als andere. Dabei spielten unter anderem die persönliche Risikoeinschätzung und die Überzeugung, selbst wirksam handeln zu können, eine Rolle. Hitzeschutz muss nicht kompliziert sein. Schon einfache Maßnahmen können helfen:

ausreichend trinken: mindestens zwei bis drei Liter am Tag
Hitze und direkte Sonneneinstrahlung aus der Wohnung fernhalten, zum Beispiel durch Vorhänge oder Rollos
leichte und kleinere Mahlzeiten bevorzugen
direkte Sonne möglichst meiden und auf ausreichenden Sonnenschutz achten
für Abkühlung sorgen, zum Beispiel durch kaltes Wasser über die Handgelenke, einen Ventilator oder selbstgemachtes Eis
Sport und Bewegung in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen oder alternativ klimatisierte Räume nutzen

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