Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Love Bombing

Junge Frau sitzt mit geschlossenen Augen am geöffneten Fenster

Emotionale Abhängigkeit in einer Partnerschaft

Zu Beginn einer Beziehung sehen Verliebte oft nur das Positive am neuen Partner. Dabei gehen viele Paare sehr aufmerksam und innig miteinander um. Das Phänomen Love Bombing beginnt typischerweise in der Anfangsphase einer Beziehung. Dabei entwickelt sich aus vermeintlicher Liebe und übertriebener Zuwendung schnell Manipulation am Partner. Nicht nur Paare sind davon betroffen, auch innerhalb einer Familie oder bei vermeintlichen Freundschaften kann Love Bombing auftreten.

Erfahren Sie in unserem Beitrag mehr über Bedeutung und Zweck von Love Bombing. Wir informieren außerdem über mögliche Anzeichen und Folgen.

Wussten Sie schon, dass…

es beim Love Bombing immer um Macht und Kontrolle geht?
die AOK Sachsen-Anhalt die Kosten für eine ambulante Psychotherapie übernimmt?
bestimmte Maßnahmen vor Love Bombing schützen können?

Wer betreibt Love Bombing – und warum?

Übersetzt bedeutet Love Bombing „jemanden mit Liebe zu bombardieren“. Dabei handelt es sich um eine Form des emotionalen Missbrauchs. Die Manipulationstechnik zielt darauf ab, dass sich der potenzielle Partner durch Aufmerksamkeit und Schmeicheleien bestätigt fühlt. Besonders empfänglich sind Menschen in Situationen nach einer Trennung oder einem persönlichen Verlust. Vorwiegend gelten Männer als sogenannte Love Bomber. Sie führen intensive, aber instabile Beziehungen und leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und Bindungsangst. Love Bomber brauchen viel Aufmerksamkeit und Bestätigung. Auch ein starkes Geltungsbedürfnis ist ein typisches Verhaltensmuster. Love Bomber haben das Ziel, ein emotionales Abhängigkeitsverhältnis aufzubauen, den Partner zu isolieren und fordern zeitgleich den Gehorsam ihres Partners. Meist sind Menschen mit narzisstischen Zügen oder mit einem Borderline-Syndrom typische Love Bomber.

Manipulatives Verhalten frühzeitig erkennen

Typisches Love Bombing beginnt meiste in der ersten Kennlernphase. Es gibt daher keine zeitliche Begrenzung. Es kann einige Wochen dauern oder auch bis zu mehreren Monaten.

Bestimmte Anzeichen sprechen für das extreme manipulative Verhalten.

Superlative
Love Bomber nutzen überhöhte Floskeln wie „Du bist die Liebe meines Lebens“, „Ohne dich kann ich mir keine Zukunft vorstellen“ oder „Wir sind füreinander bestimmt“.
Komplimente
Sie schmeicheln ihrem Gegenüber mit übertrieben erscheinenden Komplimenten.
Geschenke
Potenzielle Partner werden mit vielen und teuren Geschenken überhäuft. Oft überraschen Love Bomber ihre Partner mit spontanen Einladungen.
Bestätigung suchen
Die Erwartungshaltung Reaktionen beim Partner auszulösen, ist hoch. Love Bomber bedrängen ihre Partner täglich mit unzähligen Nachrichten und Anrufen. Ein „Nein“ wird nicht akzeptiert. Sie konzentrieren sich ausschließlich auf ihren Partner und engen ihn mit ihrem Verhalten massiv ein.
Übertriebende Forderungen
Love Bomber teilen alle Hobbies und Interessen des Partners. Sie fordern ununterbrochen Kontakt. Meist zielt ihr Verhalten auf die Isolation des Partners von Familie und Freunden ab. Ist der Partner beispielsweise verhindert, reagieren Love Bomber oft beleidigt und wütend. Auch der Entzug körperlicher Nähe ist typisch.
Zukunftspläne
Sehr früh in der Beziehung wird die gemeinsame Zukunft in Bezug auf eine gemeinsame Wohnung, Hochzeit und/oder Kinder geplant. Ernste Absichten hegen Love Bomber dabei nicht.
Keine Grenzen
Love Bomber überschreiten oder kennen ihrem Partner gegenüber keine Grenzen. Sie benehmen sich rücksichtslos, verhalten sich besitzergreifend und können auch krankhaft eifersüchtig sein. In Konfliktsituationen suchen sie die Schuld beim Partner.
Wutausbrüche und Aggressionen
Ist etwas Zeit nach dem ersten Kennenlernen vergangen, verhalten sich Love Bomber vermehrt aggressiv und auch beleidigend. Sie manipulieren absichtlich mit dem Ziel bei ihrem Partner Schuldgefühle hervorzurufen und um den eigenen Willen durchzusetzen. Häufig sprechen Love Bomber über ihre bisherigen Beziehungspartner schlecht.

Junges Paar im Restaurant. Der Mann übergibt eine kleine Geschenkpackung an eine junge Frau.

Sind die Ziele des ausführenden Partners erreicht, endet auch das Love Bombing. Die Partnerschaft kann sich dann in unterschiedliche Richtungen entwickeln. Die Beziehung kann plötzlich ohne Anzeichen enden.

Der zurückbleibende Partner erlebt dann häufig das Phänomen des Ghostings. Auch die Entwicklung einer sogenannten toxischen Beziehung ist möglich. Häufig fällt es dann den Opfern schwer die Beziehung zu beenden, weil sie sich emotional abhängig fühlen.

Was steckt hinter dem narzisstischen Verhalten?

Das Ziel von Love Bombing ist immer Macht und Kontrolle innerhalb der Beziehung zu bekommen. Wird der Partner gedemütigt, wertet der Love Bomber sein eigenes Ego auf. Und setzt zeitgleich seinen Willen durch. Hinter dem narzisstischen Verhalten steckt häufig auch die Angst vor Zurückweisung sowie die Sorge verlassen zu werden. Kommt es zu Konflikten innerhalb der Partnerschaft, reagieren Love Bomber meist mit Entzug der Aufmerksamkeit. So bewirken sie bei ihrem Gegenüber Schuldgefühle. Auch das Streben nach Geld, Status, Besitztümern und auch Sex gelten als Gründe des manipulativen Verhaltens.

Folgen der Manipulation

Gestresstes -Paar streitet sich emotional, während es zu Hause auf dem Sofa sitzt.

Für Opfer hat das manipulative Verhalten oft langfristige weitreichende emotionale und auch psychische Folgen. Betroffene des Love Bombings leiden aufgrund der Unehrlichkeit oft unter Vertrauensverlust und Verlustangst.

Oftmals erleben sie einen starken Trennungsschmerz und das Gefühl der Einsamkeit. Auch negative Glaubenssätze können sich verfestigen.

So schützen Sie sich vor Love Bombing

Bestimmte Maßnahmen helfen, sich vor Love Bombing zu schützen.

Distanz
Bemerken Sie manipulatives Verhalten, gewinnen Sie Abstand oder brechen unter Umständen komplett den Kontakt ab. So entziehen Sie sich dem Einfluss des Love Bombers und einer gewissen Abhängigkeit.
Gespräch suchen
Suchen Sie aktiv das Gespräch, wenn Sie sich unfair behandelt fühlen. Die Reaktion des Love Bombers kann mit Unverständnis einhergehen. Aber auch beleidigendes oder aggressives Verhalten kann beim Gegenüber ausbrechen. Für Betroffene sind dies ernsthafte Warnsignale.
Professionelle Hilfe
Leiden Sie unter dem manipulativen Verhalten des Partners oder Ex-Partners, suchen Sie Hilfe bei einem professionellen Therapeuten oder Therapeutin. Die AOK Sachsen-Anhalt übernimmt die Kosten für eine ambulante Psychotherapie.

Grenzen aufzeigen
Wünsche, Ziele und Anliegen sollten so klar, authentisch und selbstsicher wie möglich formuliert werden. Setzen Sie Partner, Familie und Freunden klare und eindeutige Grenzen.
Um Unterstützung bitten
Häufig hilft es Betroffenen ihre Sorgen und Ängste offen mit Familie oder Freunden zu teilen. Nutzen Sie auch die Angebote der kostenlosen Hilfetelefone.
Konzentration auf das eigene Ich
Sorgen Sie für sich selbst und reflektieren Sie sich und Ihre Situation. So haben Sie die Chance, sich auch wieder besser kennenzulernen. Achten Sie auf Ihr Selbstwertgefühl und bauen Sie sich dieses durch gezielte Methoden wieder auf. Widmen Sie sich Ihren eigenen Interessen und Hobbys. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden. Auch bestimmte Entspannungsübungen, wie Yoga und Meditieren helfen, den Fokus wieder auf sich selbst zu lenken.

Weitere Leistungen

Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt
Unsere kostenfreie Laufschule macht den Einstieg in den Laufsport ganz einfach. Mit professioneller Unterstützung lernen Sie, wie Sie richtig und gesund joggen.
Gesundheitskurse
Gesundheitskurse fördern einen gesunden Lebensstil. Wir bezuschussen die Teilnahme an 2 Kursen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stress und Suchtmittelkonsum.
Fitnessstudio
Wer regelmäßig Sport treibt, stärkt Immunsystem, Muskeln und Herz-Kreislauf-System. Wir bezuschussen Ihre Fitnessstudio-Mitgliedschaft mit bis zu 100 Euro im Jahr.