Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

AOK-Yogaschule digital

Zwei Frauen machen Yoga in einem Park

Mit Yoga zu mehr Wohlbefinden im Alltag

Yoga ist ein Allrounder, wenn es um mentale und körperliche Gesundheit geht. Mit regelmäßigem Yoga stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur. Es hilft auch, Stress abzubauen und trägt zu einem gesunden Schlaf bei. Die Verbindung zwischen Atem und den einzelnen Übungselementen verbessert außerdem Ihr Körpergefühl und Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Viele gute Gründe, für die es sich lohnt, selbst Yoga auszuprobieren. Mit unserer Yogaschule digital haben Sie die Möglichkeit, bequem von zu Hause oder unterwegs, mehr Entspannung und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu bringen. 

Die Yogaschule für Zuhause oder unterwegs

In unserer Yogaschule können Sie während der Sommermonate in vielen Orten Sachsen-Anhalts unter fachkundiger Anleitung Yoga unter freien Himmel praktizieren. 

Und damit Sie während der kühleren Jahreszeit nicht auf eine wohltuende Yoga-Praxis verzichten müssen, gibt es die AOK-Yogaschule nun auch digital.

Lassen Sie Ihre Seele baumeln. Unsere Yogalehrerin Ines Hefter leitet Sie in den einzelnen Themenvideos durch Ihr Yoga-Training. In den kostenfreien Übungsvideos können Sie Ihren Rücken stärken, Atemtechniken kennenlernen und entspannen dabei Körper und Geist.

Außer bequemer Kleidung benötigen Sie nur noch eine Yoga-Matte oder einen Stuhl. Und schon kann es losgehen. Wichtig: Sollten Sie einige Übungen nicht ausführen können oder dabei Schmerzen verspüren, so lassen Sie diese bitte aus.

Wussten Sie schon, dass…

  • Yoga die Konzentrationsfähigkeit stärkt?
  • die AOK Sachsen-Anhalt zwei Gesundheitskurse pro Jahr bezuschusst?
  • Sie kostenfrei an der AOK-Yogaschule teilnehmen können?

Die kostenfreien Übungsvideos

Wir stellen Ihnen insgesamt 12 kostenfreie Übungsvideos zur Verfügung.  

Schauen Sie gern regelmäßig vorbei, um kein Video zu verpassen.

1. Yoga für Anfänger

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2. Balance

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3. Achtsamer Morgen

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4. Vitalisierendes Yoga

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5. Sanfter Abend

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6. Erdung und Stabilität

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7. Entlastete Schultern

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8. Entspannte Hüften

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9. Yoga auf dem Stuhl

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Gut zu wissen

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