Mit gutem Gewissen sich bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde bewegte Lebensweise für die Stärkung ihrer gesundheitlichen Potenziale und Ressourcen und gibt Anregungen für ein gesundheitsbewusstes Leben im Alltag. Körperlich sportliche Aktivitäten gehören zu den zentralen Faktoren der Erhaltung von Gesundheit. Gesundheitssport ist daher ein unverzichtbarer Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

In acht Einheiten lernen Sie "Gesund sein bedeutet Fit sein". Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen, aufgebaut werden. Dazu wird sich an verschiedensten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cool Down.

Ziele des Kurses sind:

• Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität
• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung)
• Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)

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Bitte beachten Sie: Der Starttermin wird vom Veranstalter festgelegt und mitgeteilt, wenn genügend Anmeldungen für einen Kurs vorliegen.