Eine junge Frau turnt an einem Barren
Gesundheitswelt der AOK Sachsen-AnhaltGesundheitskurs EXTRA „Functional Training“

Mit der AOK in Bewegung kommen

Mit gutem Gewissen sich bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde bewegte Lebensweise für die Stärkung ihrer gesundheitlichen Potenziale und Ressourcen und gibt Anregungen für ein gesundheitsbewusstes Leben im Alltag. Körperlich sportliche Aktivitäten gehören zu den zentralen Faktoren der Erhaltung von Gesundheit. Gesundheitssport ist daher ein unverzichtbarer Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

Was passiert im Kurs?

In 8 Einheiten lernen Sie "Gesund sein bedeutet Fit sein". Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen, aufgebaut werden. Dazu wird sich an verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Ziele des Kurses sind:

  • Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportlicher Aktivität
  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
  • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung)
  • Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)

Termine & Anmeldung

Nehmen Sie bitte mit dem Anbieter direkt per Telefon oder E-Mail Kontakt auf und erfragen Sie den individuellen Starttermin. 

Wussten Sie schon, dass…

  • Sie auch Online-Kurse in unserer Datenbank finden?
  • die AOK Sachsen-Anhalt zwei Kurse im Jahr bezuschusst?
  • Sie die Laufschule der AOK Sachsen-Anhalt als Gesundheitskurs testen können?

Häufige Fragen und Antworten zur Leistung

  • Ich habe bereits einen Gesundheitskurs im laufenden Jahr absolviert. Ist das ein Problem?

    Nein, die Teilnahme ist kein Problem. Gern können Sie noch einen weiteren Gesundheitskurs buchen bzw. einen Kombi-Kurs anteilig abrechnen.

  • Wie oft habe ich Anspruch auf die Erstattung eines Gesundheitskurses?

    Wir bezuschussen Ihnen innerhalb eines Kalenderjahres zwei anerkannte Kurse oder einen Kombi-Kurs. Die Kurse müssen von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sein.

  • Wie kann ich an dem Gesundheitskurs EXTRA "Functional Training" teilnehmen?

    Als AOK-Versicherte genießen Sie den Vorteil, kostenfrei an dem Gesundheitskurs EXTRA "Functional Training" teilnehmen zu können.

Gut zu wissen

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