Bewegung ist bei Rückenschmerzen die beste Therapie. Sind die Schmerzen jedoch so stark, dass Bewegung kaum möglich ist, kann ein Schmerzmittel helfen. Es hilft, den Teufelskreis aus Schmerz und Inaktivität zu durchbrechen, etwa indem es muskuläre Verspannungen löst. Was Sie bei der Einnahme von schmerzlindernden Medikamenten wissen und beachten sollten, haben wir zusammengefasst.
Rund alle 12 Wochen versorgen wir Sie mit Inhalten zu einem Schwerpunktthema, dass Ihnen den Rücken stärkt. Die Infos kommen direkt in Ihr digitales Postfach.
Gezieltes Rückentraining stärkt Ihre Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und beugt Schmerzen vor.
Unsere Videoserie mit Handballprofi Matthias Musche vom SC Magdeburg zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen etwas für Ihre Rückengesundheit tun können – ganz ohne Druck und in Ihrem eigenen Tempo.
Schmerzmittel werden bei Rückenschmerzen nur ergänzend zu aktiven Behandlungen wie Bewegungstherapien empfohlen. Wir geben einen Überblick, worauf Sie bei der Einnahme von schmerzlindernden Medikamenten achten sollten und wie eine verantwortungsbewusste Nutzung aussieht.
Stress wirkt sich nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf den Rücken aus.
Anhaltende Anspannung kann Muskeln verhärten und Schmerzen verstärken. Wir geben Impulse, wie Sie mit gezielten Entspannungsübungen und kleinen Pausen im Alltag Körper und Geist entlasten.
Regelmäßiges Training und mehr Fitness im Alltag beugen Schmerzen vor, verbessern Ihre Haltung und fördern Ihr Wohlbefinden. Wir unterstützen Sie, in Bewegung zu kommen. Und Sie spüren schnell, wie gut Aktivität tut.
Das Rückenversorgungsprogramm der AOK Sachsen-Anhalt in Kooperation mit dem Klinikum Magdeburg richtet sich an Versicherte mit anhaltenden Rückenbeschwerden, die entweder ein erhöhtes Risiko für eine Rückenoperation aufweisen oder aufgrund ihrer Rückenbeschwerden längere Zeit arbeitsunfähig sind.
Nach einer umfassenden ärztlichen, psycho- und physiotherapeutischen Untersuchung wird ein individueller Therapieplan erstellt, der körperliche und psychische Belastungsfaktoren berücksichtigt.
Im mehrwöchigen ambulanten Programm lernen Sie gezielte Übungen und Strategien zum Selbstmanagement. Ziel ist es, Schmerzen nachhaltig zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und unnötige Eingriffe möglichst zu vermeiden.
Als Teilnehmer in unserem kostenfreien RückenFit-Programm trainieren Sie zehn Wochen lang unter professioneller Anleitung an modernen Trainingsgeräten. Ziel ist es, die Muskulatur gezielt zu kräftigen und zu dehnen – eine der wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Osteopathie arbeitet mit sanften Handgriffen, um Blockaden zu lösen, Verspannungen zu lockern und die Beweglichkeit Ihres Rückens zu verbessern. Als ganzheitliche Methode kann sie Schmerzen lindern und ist ideal als Ergänzung zu Bewegung und gezieltem Training.
Die AOK unterstützt Sie dabei: Wir bezuschussen Ihre osteopathische Behandlung mit bis zu 240 Euro im Jahr, damit Sie Rückenbeschwerden aktiv entgegenwirken können.
Im Rahmen einer ärztlichen Zweitmeinung können Sie mit einem erfahrenen Spezialisten offene Fragen besprechen. Dabei erfahren Sie, ob der Eingriff wirklich nötig ist und welche anderen Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Sie sind aufgrund Ihrer Rückenbeschwerden auf der Suche nach einem Facharzt für Orthopädie oder Neurologie? Unsere digitale Arztsuche hilft Ihnen, schnell und unkompliziert einen passenden Spezialisten in Ihrer Umgebung zu finden.
Unsere Gesundheitskurse unterstützen Sie dabei, Rückenschmerzen gezielt vorzubeugen oder zu lindern. Dort lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken durch gezielte Bewegung, Kräftigung und Entspannung stärken.
