Gekonnt vor Hitze schützen

Von der Altmark bis in die südlichen Weinregionen Sachsen-Anhalts stellt man sich auf heiße, sonnige Tage ein. Vor allem in der Stadt, wo es wenige Bäume und kühle Schattenplätze gibt, heizt es sich schnell auf. Die Hitze kann dabei schnell sehr belastend sein und nicht nur bei älteren Menschen Gesundheitsbeschwerden hervorrufen. Die häufigsten Probleme, über die Menschen aufgrund von Hitze berichten, sind Erschöpfung, Kopfschmerzen sowie Schwindel und Übelkeit.

Zugegeben: Es ist nicht ganz einfach sich vor Hitze zu schützen, egal ob im Büro oder zu Hause. Klimaanlagen sind zwar wirksam gegen Hitze, verbrauchen allerdings auch eine Menge Strom. Außerdem können Sie sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Als Alternative dienen deshalb Ventilatoren, die die Wohnung kühl halten. Körperliche Aktivitäten und Erledigungen sollten Sie möglichst morgens oder abends ausüben. Zudem empfiehlt es sich, mehrere kleine und leichte Mahlzeiten zu essen. Besonders wichtig ist es jedoch, ausreichend, das heißt mindestens zwei Liter Wasser am Tag, zu trinken.

Auch der Sonnenschutz ist nicht zu vernachlässigen. Achten Sie darauf, immer ausreichend Schutz in Form von Sonnenschutzmittel und Kleidung zu tragen und halten Sie sich viel im Schatten auf. Mehr Tipps zum Thema Sonnenschutz finden Sie hier.