Zwei Frauen machen Yoga in einem Park
Gesundheitswelt der AOK Sachsen-AnhaltYogaschule

Yoga erfreut sich seit langer Zeit wachsender Beliebtheit. Und das nicht ohne Grund. Denn Yoga hilft bei der Entspannung und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Denn Yoga wirkt gegenüber anderen Sportarten auf drei Ebenen: körperlich, geistig, energetisch. Auf der körperlichen Ebene werden Kraft, Kondition und Flexibilität trainiert. Entspannung und der Fokus auf den Moment wirken auf der geistigen Ebene.

Gesundheitliche Vorteile durch Yoga

Das regelmäßige Durchführen von Yoga-Übungen macht gesünder und fitter. Die verschiedenen Übungen sorgen für eine bessere Beweglichkeit und eine gestärkte Muskulatur. Ihre Körperbeherrschung verbessert sich von Übung zu Übung. Insbesondere die Atmung spielt beim Yoga eine große Rolle. Durch bewusste Atemübungen nehmen Sie mehr Sauerstoff auf. Sowohl das Nervensystem, das Gehirn und auch das Herz profitieren von der erhöhten Sauerstoffzufuhr. Yoga erfordert jede Menge Konzentration. Das Gehirn wird durch die Übungen trainiert und das Gedächtnis funktioniert dadurch schneller und besser.

Die gesundheitlichen Vorteile wirken sich jedoch nicht nur auf den Körper an sich aus, sondern ebenso auf den Geist. Beim Yoga geht es viel um Ruhe und Entspannung. Zudem wird die Konzentrationsfähigkeit durch den Blick auf das Wesentliche gesteigert. Außerdem fördert es die positive Einstellung dem eigenen Körper gegenüber. Insbesondere durch die Atemübungen nehmen Sie Ihren Körper deutlicher wahr. Ein gutes Körpergefühl wirkt sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein aus. Durch regelmäßiges Yoga wird Stress abgebaut und die entspannende Wirkung hilft dem Körper einen gesunden und erholsamen Schlaf zu finden.

Wussten Sie schon, dass…

  • die AOK-Yogaschule kostenfrei ist und sie dazu nicht bei uns versichert sein müssen?
  • Sie sich nicht vorher anmelden müssen, um an der Yogaschule teilzunehmen?
  • wir viele weitere Mehrleistungen anbieten, damit Sie gesund bleiben?

Unsere AOK-Yogaschule

Yoga funktioniert jederzeit und überall. Das einzige, was dafür benötigt wird, ist bequeme Kleidung und eine Matte. Wir möchten Sie dazu motivieren Yoga für sich zu entdecken. Aus diesem Grund bieten wir jede Woche eine kostenfreie Yogastunde an.

Um an der Yoga-Schule teilzunehmen, ist keine AOK-Mitgliedschaft erforderlich. Bringen Sie gern Ihre Freunde oder Familie mit. Die gemeinsame Yoga-Einheit dauert 60 Minuten und hat folgenden Ablauf:

  • Einstieg und Thema der Stunde
  • Aufwärmphase
  • Dynamischer Hauptteil
  • Ruhigerer Abschlussteil
  • Schlussentspannung
  • Abschluss

Wichtiger Hinweis!

Für eine schnelle und lückenlose Kontaktrückverfolgung im Austausch mit den Gesundheitsämtern verwenden wir die Luca-App. Zur Einhaltung der Auflagen aus der aktuellen Corona-Eindämmungsverordnung des Landes Sachsen-Anhalt ist eine Teilnahme ohne Nutzung der App leider nicht möglich!

Für 2021 können wir leider keine Yogastunden mehr anbieten. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen im Jahr 2022! Die entsprechenden Termine und Orte finden Sie frühzeitig auf dieser Seite.

    Gut zu wissen

      Jetzt bei der AOK Sachsen-Anhalt versichern

      Registrieren Sie sich schnell und unkompliziert bei unserer Online-Anmeldung.

      Kontakt zur AOK Sachsen-Anhalt