Teqball

Zwei Teqball-Spieler klatschen sich nach einem Match ab

Fußballtricks an der Tischtennisplatte

Fußball trifft auf Tischtennis – das Ergebnis: Teqball. Dieser Trendsport erlangte größere Bekanntheit, als einige prominente Fußballer ihn als ergänzende Trainingsmethode nutzten, insbesondere zur Verbesserung ihrer Koordination und Ballkontrolle. Teqball wird mit einem Fußball auf einer gewölbten Tischtennisplatte gespielt. Dabei dürfen alle Körperteile außer den Händen und Armen eingesetzt werden, um den Ball auf die gegnerische Seite zu spielen. Teqball kann sowohl von zwei Personen als auch in größeren Teams oder gemischten Mannschaften gespielt werden. Inzwischen gibt es sogar nationale und internationale Teqball-Turniere. Auch in Sachsen-Anhalt erfreut sich der Trendsport wachsender Beliebtheit.

Erfahren Sie mehr über die Spielregeln, für wen Teqball geeignet ist und wo Sie diese dynamische Ballsportart selbst ausprobieren können.

Wussten Sie schon, dass...:

  • viele Profi-Fußballvereine Teqball im Training einsetzen?
  • Fußballstar Ronaldinho die Sportart bekannt gemacht hat?
  • die AOK Sachsen-Anhalt einen Zuschuss zu Ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio zahlt?
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Was ist Teqball?

Teqball ist ein moderner Ballsport aus Ungarn, der Elemente von Tischtennis und Fußball kombiniert und auch als „Fußballtischtennis“ bekannt ist. Gespielt wird mit einem Fußball auf einem gewölbten Tisch, dem sogenannten Teqboard. Der Ball wird mit Fuß, Knie, Kopf oder Brust auf die gegnerische Seite gespielt, wobei Arme und Hände tabu sind.

Teqball kann drinnen und draußen gespielt werden – als Einzel, Doppel oder Rundlauf. Das besondere Teqboard sorgt dafür, dass der Ball höher und weiter springt. Neben Teqball lassen sich mit dem Tisch auch andere Sportarten wie Teqvolley (ähnlich wie Volleyball), Teqtennis oder Teqpong (ähnlich wie Tischtennis) spielen.

Die wichtigsten Teqball-Regeln

Teqball hat einfache Regeln, die flexibel angepasst werden können.

  • Der Tisch darf nicht mit dem Körper berührt werden.
  • Der Ball darf mit allen Körperteilen, außer den Armen oder Händen, gespielt werden.
  • Es gibt zwei Aufschlagversuche, mit einem Aufschlagwechsel nach vier Punkten.
  • Der Ball darf nicht zweimal nacheinander mit dem gleichen Körperteil berührt oder über das Netz gespielt werden.
  • Es gibt maximal drei Ballkontakte. Wird im Doppel gespielt, müssen beide Spieler den Ball berühren, bevor er auf die andere Seite gespielt werden darf.
  • Der Ball darf nur einmal auf dem Tisch aufkommen und nicht den Boden berühren.
  • Kommt der Ball auf einer Kante auf, darf der Spielzug wiederholt werden, aber nur, wenn der Ball auf den Boden fällt und nicht von einem Spieler berührt wird.
  • Gewonnen hat derjenige, der in zwei Sätzen jeweils 12 Punkte erreicht.
  • Bei „Best of Three“ sind zwei von drei Satzgewinnen nötig. Sollte jeder Spieler einen Satz gewonnen haben, kommt es im dritten Satz zur Entscheidung, bei der mindestens zwei Punkte Vorsprung erforderlich sind.
Ein Mann kontrolliert seinen Puls beim Sport zu Hause

So trainiert Teqball den Körper

Beim Teqball werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was die Sportart zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht. Es fördert besonders die Koordination, Konzentration und Ausdauer, da Spieler ständig aufmerksam sein und schnell reagieren müssen. Gute Reflexe und ein präzises Ballgefühl sind essenziell, um die dynamischen Spielsituationen zu meistern.

Zudem verbessert Teqball die Balance, da der gewölbte Teqballtisch unvorhersehbare Ballbewegungen erzeugt. Spieler trainieren ihre Beweglichkeit und lernen, ihre Körperhaltung flexibel anzupassen. Dadurch kombiniert Teqball Fitness und Spaß auf ideale Weise.

Für wen eignet sich Teqball?

Teqball ist eine vielseitige Sportart, die sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels eignet. Ein gewisses Ballgefühl und grundlegende Ballkontrolle sind zwar von Vorteil, aber auch Anfänger können schnell Fortschritte machen. Besonders für Fußballer bietet Teqball ein effektives Techniktraining, da es das Kopfballspiel, die Ballannahme und die Augen-Fuß-Koordination gezielt verbessert.

Auch andere Sportarten können mit dem Teqballtisch kreativ kombiniert werden. Für den privaten Gebrauch kann der Tisch jedoch eine kostspielige Anschaffung sein. Viele Vereine und öffentliche Plätze mit Teqballplatten stellen daher eine gute Alternative dar. In Sachsen-Anhalt verbreitet sich die Sportart zunehmend: Die erste Teqball-Platte wurde auf dem Bolzplatz in der Gardelegener Straße in Magdeburg (Alte Neustadt) aufgestellt. Jetzt heißt es: Platte frei und los geht’s – viel Spaß beim Kicken!

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