Das Seminar richtet sich an Jugendliche in belastenden Lebenssituationen und verfolgt das Ziel, stressbedingten Beeinträchtigungen präventiv entgegenzuwirken. Auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse vermittelt das Seminar wirksame Strategien der individuellen Stressbewältigung im Rahmen der multimodalen Stressprävention gemäß § 20 SGB V. Im Fokus stehen die Förderung von Selbstregulation, Emotionswahrnehmung, Achtsamkeit sowie der Ausbau persönlicher und sozialer Ressourcen. Die Teilnehmenden lernen, stressauslösende Faktoren frühzeitig zu erkennen, eigene Reaktionsmuster zu reflektieren und gesundheitsfördernde Bewältigungsstrategien in ihren Alltag zu integrieren. Das Seminar basiert auf einem integrativen Ansatz und kombiniert psychoedukative, verhaltensorientierte, systemische und achtsamkeitsbasierte Methoden. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden weiterführende Lernmaterialien und Gesundheitsinformationen zur optionalen Vertiefung.
