Ziel des Kurses ist es, Ihnen ausgewählte und passende Möglichkeiten zum Kennen lernen verschiedener Möglichkeiten zur Ganzkörperkräftigung in der effizienten Zirkelform, darzustellen. Neben dem Wissen was es gibt, stehen auch die Punkte warum und wie im Fokus. Somit erweitern Sie Ihr Wissen hinsichtlich der Durchführung und der Wirkung der Inhalte. Zum Kursende erhalten Sie so ein klares Bild, welche Aktivität zu Ihnen passt. Gemeinsam werden wir Strategien erarbeiten, diese Aktivität zukünftig mit Spaß und Motivation in den Alltag zu integrieren. Sie lernen viele verschiedene Möglichkeiten zur Ganzkörperkräftigung, Entspannung, Steigerung der Ausdauer, Mobilisation und Dehnfähigkeit, sowie Interessantes über Ihre Muskultur, Trainingswirkung, -steuerung und -betreuung kennen.
