Gezielte Körper-Atem- und Meditationsübungen führen die Kursteilnehmer zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit, kräftigen den Körper, steigern die Beweglichkeit und erhöhen das Wohlbefinden. Asanas,die Körperhaltungen, helfen insbesondere das Muskel-Skelettsystem zu kräftigen und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Pranayama, die Atemübungen, wirken heilsam und harmonisierend.Die Teilnehmer nehmen die Atmung bewusst wahr,vertiefen und beruhigen diese. Meditation und Entspannungstechniken führen zu innerer Gelassenheit, lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen, bauen Stress ab und schaffen Abstand zum Alltag. In kleinen Gruppen(max. 10 Personen)erfahren die Teilnehmer die wohltuende und entspannende Wirkung des Hatha Yoga. Die Kurseinheiten sind aufbauend gestaltet und berücksichtigen den Stand jedes Einzelnen. Die Yogaübungen und Techniken können leicht im Alltag umgesetzt werden.
