Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen des Hatha Yoga erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen die korrekte Ausführung der Asanas und werden an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden verschiedene Übungen und Meditationstechniken zur Entspannungsfähigkeit vermittelt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
