Yoga ist ein Weg zur Entspannung und Regeneration von Körper und Geist. Mit ausgewählten Übungen hilft Yoga Gesundheit und Konstitution zu stärken. Grundlage des Kurses ist Hatha-Yoga. Die Stunden sind so ausgerichtet, dass die Übungen bei regelmäßiger Praxis zu mehr Balance führen können und für mehr Energie sorgt oder stressbedingte Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Verspannungen auflöst. Deshalb wird im Unterricht mit einer yogatherapeutischen Grundreihe gearbeitet, die gut Zuhause geübt werden kann. Die Ziele des Kurses sind körperliche und geistige Entspannung und mehr Beweglichkeit. Mit zunehmender Praxis-Erfahrung führt dies zu mehr Ausgeglichenheit und Vertrauen. Hatha-Yoga führt mit einer regelmäßigen und in den Alltag integrierten Übungspraxis zu mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude. Die Übungen als Grundreihe können auch gut zuhause und alleine durchgeführt werden. Ein detailliertes Handout zu den Übungen wird zur Verfügung gestellt.
