Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mit den Methoden des Hatha-Yoga ihre Körperwahrnehmungen sowie Beweglichkeit verbessern(erhalten) wollen, Entspannung suchen bzw Stress abbauen möchten. Der Kurs beinhaltet das schrittweise Erlernen der drei elementaren Bereiche des Hatha-Yoga : Asana (Körperhaltung), Pranayama (Atemübung)und Samyama ( Meditation). Durch gezielte Aufmerksamkeit dem Körper gegenüber wird die eigene Wahrnehmung in den Asanareihen gefördert, Impulse während der Achtsamkeitsmeditation gesetzt und durch spezielle Atemübungen ergänzt.
