Hatha Yoga beruht auf einem ganzheitlichen Konzept. Deshalb beinhalten alle Kurse vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren, beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Der Kurs besteht aus 5 Hauptteilen des Hathe-Yoga: 1. Anfangsentspannung - Muskelrelaxation nach Jacobsen (Muskeln die angespannt sind, können besser entspannen 2. Atemübungen - erlernen der tiefen Bauchatmung, Schnellatmung, Wechselatmung - für neue Energie im Leben 3. Sonnengruß zur Erwärmung des gesamten Körper-Herz-Kreislauftraining 4. Asanas - Rishikeshreihe 12 aufeinanderfolgende Übungen mit körperlicher, energetischer und geistiger Wirkung 5. Endentspannung zur Tiefenentspannung - Prinzip des autogenen Training
