Dieser 10-wöchige Kurs bietet den Teilnehmern/Innen die Möglichkeit, die Wirkungsweise von Yoga zu erfahren und zu erspüren. Durch die achtsam ausgeführten Körperübungen, verbunden mit einem bewussten Wahrnehmen des Atems, kann Yoga helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen und so einen Gegenpol zu den Alltagsanforderungen schaffen. Die Vermittlung der Übungen erfolgt im Sinne des Viniyoga, d.h. das Üben kann an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepaßt werden. Das Ziel der Stunde wird schrittweise vorbereitet. Zur Schulung der Achtsamkeit werden zwischen den Übungen und Übungsfolgen kurze Pausen zum Nachspüren eingebaut. Dss Gelernte wird durch Wiederholungen vertieft.
