Dieser 12-wöchige Kurs bietet den Teilnehmern/Innen die Möglichkeit, die Wirkungsweise von Yoga zu erfahren und zu erspüren. Sie lernen die verschiedenen Methoden im Yoga, wie die Körperhaltungen, die Atemführung und die Konzentration des Geistes, durch praktische Übungen kennen. Diese können im Alltag zur Stressbewältigung und zur Entspannungsförderung eingesetzt und genutzt werden. Die Vermittlung der Übungen erfolgt im Sinne des Viniyoga, d.h. das Üben kann an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepaßt werden. Das Ziel der Stunde wird schrittweise vorbereitet. Zur Schulung der Achtsamkeit werden zwischen den Übungen und Übungsfolgen kurze Pausen zum Nachspüren eingebaut. Dss Gelernte wird durch Wiederholungen vertieft.
