In diesem Hatha Yoga-Kurs lernen die Teilnehmenden Übungen mit Fokus auf eine gesunde und entspannte Körperhaltung sowie verschiedene Techniken zur Entspannung. Dieser Kompaktkurs richtet an Menschen, die sich eine Auszeit von ihrem beruflichen und persönlichen Alltag verschaffen wollen, um intensiv in körperliche und geistige Entspannung einzutauchen, bzw. an Menschen, die aufgrund Schichtarbeit oder unregelmäßiger Arbeitszeiten nicht regelmäßig an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen können. Der Kompaktkurs findet an fünf aufeinanderfolgenden Tagen (jeweils 2 Stunden pro Tag) statt und ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Ziel ist es auch die erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren, um Verspannungen und Schonhaltungen vorzubeugen. Erlernt werden Körper-, Atem- und verschiedene Entspannungstechniken. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
