PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-YBKLW5
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Anja Dittrich
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga-Kurs werden Übungen mit Fokus auf gesunde und entspannte Körperhaltung erlernt. Ziel ist es auch die erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren, um Verspannungen und Schonhaltungen vorzubeugen. Erlernt werden Körperübungen, Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Yoga Nidra, Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training). Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Versicherte, die eine gesunde und entspannte Körperhaltung erlernen wollen sowie Stressbelastungen erfahren und ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Barrierefreies Kursangebot: Ja
Aufzug vorhanden