In diesem Konzept werden Übungen erlernt, die der seelischen und körperlichen Entspannung dienen. Verschiedene Übugen aus dem Hatha-Yoga, wie der bekannte Sonnengruß und weitere Asanas verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. In jeder Stunde gibt es einführende und ruhige Sequenzen, Atemübungen und Variationen. Kleine Therorieeinheiten vermitteln Hintergrundwissen und Verständnis für die Abläufe. Durch regelmäßiges Wiederholen sind die Teilnehmer*innen am Ende des Kurse in der Lage, für sich allein zu üben und sich in ihrem Alltag zu entspannen.
