PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-MGRTX8
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 130 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 50 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Petra Gutsch
8 Termine von je 60 min Kursdauer beinhalten viel Praxis und das Sammeln von Erfahrungen. Sie geben einen theoretischen Einblick in das große Wirkspektrum des Hatha Yoga. Themen sind u.a. der Beckenboden, Rumpfstabilität die Wirbelsäule, der Atem, Entspannung, Stabilität und Balance. Die Stunden bauen aufeinander auf und es gibt genug Zeit für Fragen und Feedback. Die Teilnahme an diesem Kurs ist erst nach abgeschlossener Rückbildung möglich!
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt eines Kindes eine deutlich erhöhte Stressbelastung haben und gern eine Entspannungsmethode erlernen möchten. Das Praktizieren von Yoga fördert die gerade jetzt so wichtige Regeneration und Entspannung, das Loslassen von falschen Idealen auch im Hinblick auf das "Mutter sein" und die Akzeptanz der neuen Situation. Der Austausch mit anderen Frauen unterstützt die seelische Balance und Gelassenheit und stärkt damit den Körper in dieser sensiblen Phase. Die Frauen erlernen mit diesem Kurs durch gezielte stressabbauende Übungen und Techniken, den Körper und den Geist zu entspannen, was gerade jetzt sehr wichtig ist. Einfache Atemübungen und Visualisierungen können gut in den Alltag integriert werden und helfen schnell und wirksam in stressauslösenden Situationen zu entspannen.
Barrierefreies Kursangebot: Nein