In diesem IKT-basierte Onlineprogramm eines Hatha Yoga Kurses nach der Geburt für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung, lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem wird ein Schwerpunkt auf die Vermittlung von Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Angegebene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil dieses Präventionskurses. Der Kurs ist für Versicherte mit Stressbelastungen gedacht, die Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen möchten. Für Menschen mit schwerer psychischer Erkrankung ist dieser Kurs nicht geeignet. Die Kursteilnahme ist nach abgeschlossener Rückbildung möglich. Das Angebot läuft online über 8 Wochen a 60 Minuten.
