Der Hatha Yoga Kurs „Achtsamkeit Yoga für Erwachsene“ vermittelt Methoden des Hatha Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Die angewandte Methode ist Hatha Yoga. Hatha Yoga verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichen Übungen. Unter Anleitung der Kursleiterin können Bewegung und Atmung durch die Kursteilnehmer bewusst wahrgenommen werden. Die Gedanken können sich beruhigen und auf den Schwerpunkt des Kurses ausrichten. Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten, die in der Regel wöchentlich stattfinden. Der Kursaufbau gliedert sich in einführende Kurseinheiten mit den Schwerpunkten Grundlagen des Yoga, Information zu Stress, Einführung in Übungsmöglichkeiten zur Entspannung mit Körper und Atemübungen. Einführung in das Konzept der Achtsamkeit. Anschließend folgen Kurseinheiten zur Vertiefung der Methoden des Hatha Yoga mit den Schwerpunkten Körperwahrnehmung (Achtsamkeit) und Körperübungen zur Aktivierung des Köpergefühls und zur Entspannung.
