Bewegungen und Atemübungen können helfen, uns wieder in die Balance zu bringen. Im achtwöchigen Hatha-Yoga-Kurs lernen Sie verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Die Asanas verschaffen Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsfreude. Eine gleichmäßige und ruhige Atmung harmonisiert Ihr Wohlbefinden, denn sie hat mit ihrem Rhythmus Einfluss auf unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand. Wenn der Atem mit der Bewegung frei fließen kann, fühlen wir uns entspannt. Über weitere Entspannungstechniken lernen wir Stress abzubauen und können so gelassener den Alltag meistern. Mit Hatha-Yoga verbessern wir unsere Körperwahrnehmung, harmonisieren die Atmung und gewinnen mehr Lebensfreude.
