Hatha Yoga ist eine sanfte und effektive Methode, um die körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft zu unterstützen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Bedürfnisse werdender Mütter konzentrieren und eine sichere und entspannte Umgebung schaffen. Durch speziell angepasste Yoga-Übungen werden wir Verspannungen lösen, Stress abbauen und gleichzeitig den Körper stärken und die Flexibilität verbessern. Du lernst deinen Beckenboden gezielt zu entspannen und zu aktivieren, Rückenschmerzen vorzubeugen und innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Atmung und dem Erlernen von Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und einen ruhigen Geist zu fördern. Durch bewusstes Atmen lernst du, dich zu entspannen und mit den körperlichen Veränderungen einen guten Umgang zu finden. Der Kurs eignet sich für Schwangere ab der 12. SSW.
