Sanfter Aufbau: Jede Einheit umfasst eine Begrüßung, Informationsphase, Aufwärm-/Mobilisierungsübungen, Hauptteil mit Yoga-Asanas des Yoga-Stil "Hatha-Yoga" im Sitz auf dem Stuhl und im Stand, Atem- und Entspannungsübungen sowie einem Ausklang und Verabschiedung. Praxisorientiert & alltagsnah: Die Übungen sind an die Bedürfnisse eingeschränkter Menschen angepasst (wie z. B. Senioren oder Menschen mit Erschöpfung-Symptomatik). Teilnehmende werden angeleitet, die erlernten Techniken in den Alltag zu integrieren (z. B. kurze Atempausen, einfache Dehnübungen). Ressourcen- und Teilnehmerorientiert: Anpassungen und Hilfsmittel (Stühle, Kissen, Blöcke) werden angeboten, um individuelle körperliche Voraussetzungen zu berücksichtigen. Motivation & Nachhaltigkeit: Regelmäßige Reflexion fördert das Bewusstsein für Fortschritte und unterstützt die Motivation, das Gelernte fortzuführen.
