Es werden die Grundlagen des Hatha-Yoga gelehrt. Dieser beinhaltet Körperhaltungen (Asanas)sowie Atemtechniken (Pranayamas) und meditative Entspannungsübungen. Ausgiebiger Gebrauch von visuellen Medien verursachen Kopfschmerzen und Stress für die Augen. Die mentalen Sorgen einer wettbewerbsbetonten Welt entleeren die inneren Reserven und laden so stressbedingte Probleme ein wie Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen und Beschwerden im Nerven- oder Atmungssysthem. Wenn dieser Druck nicht durch Zeit für Ruhe und Reflexion ausgeglichen wird, wird so die Lebensqualität gelindert. Yoga kann hier helfen. Der Schwerpunkt unseres Hatha-Yogaunterrichtes basiert auf der Methode nach B.K.S. Iyengar. Hier stärkt das zeitgleiche Wahrnehmen und Handeln in präzieser Weise die Achtsamkeit. Auf psychischer und mentaler Ebene werden Emotionen bewusst, auch langer verdeckter die sich in Muskel und Gelenken manifestiert haben. Es wird gelehrt "loszulassen". Körperliche und mentale Blockaden können sich
