Keine andere Bevölkerungsschicht profitiert mehr vom Yoga als Menschen über 50. Denn Yoga wirkt gerade gegen das Altern. Es vertreibt die Steifheit und Trägheit aus dem Körper. Eine regelmäßige Yoga-Praxis unterstützt bei Erkrankungen die heilenden Kräfte des Körpers. Sie verhindert und korrigiert die Verkrümmung der Wirbelsäule, beugt Osteoporose vor und hält die Gelenke jung. Yoga ist ein bewusster, kreativer Weg mit den Veränderungen des Älterwerdens umzugehen und kann in jedem Alter praktiziert werden. Durch das Üben von Entspannung, Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation wird der Energiefluss angeregt, die Beweglichkeit erhalten, Muskelkraft und Knochen gestärkt. Ebenfalls werden Atmung und Wahrnehmungsfähigkeit geschult, was zu einer besseren Atmung, mehr Vitalität und Wohlbefinden verhilft. Zudem schenken Atemübungen und Meditationen Ruhe und Gelassenheit, bewusstes Atmen löst auch innere Anspannungen.
