Yoga ist für Menschen jeden Alters, so auch für Senioren geeignet.In diesem Kurs werden bewusst einfache Körperhaltungen (asanas), Bewegungsabläufe (vinyasas) und Atemübungen (pranayama) in achtsamer und sanfter Weise praktiziert. Besonderer Wert wird dabei auf die Rückkehr zu dem eigenen natürlichen und freien Atemfluss gelegt. Dieser wird oft durch häufiges Erleben von Belastung und Stress sowie durch körperliche Veränderungen im zunehmenden Alter eingeschränkt. Die achtsame und sanfte Übungspraxis zielt darauf ab: - ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln und den Körper wohlwollend anzunehmen, - vorhandene Kräfte zu erhalten und auszubauen, - körperliche und geistige Beweglichkeit zu verbessern, - Koordination und Gleichgewicht zu erhhöhen sowie - durch Schulung der Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment Abstand von den Themen des Alltags zu gewinnen und innere Gelassenheit zu entwickeln. Die Übungen erfolgen vorrangig im Sitzen und S
