Dieser Kurs, Hatha Yoga, richtet sich an alle, die etwas für ihre Beweglichkeit, Körperhaltung und innere Ruhe tun möchten – auch ohne sportliche Vorerfahrung oder besondere Gelenkigkeit. Yoga ist eine sanfte Form der Bewegung, die im Sitzen, Liegen und teilweise im sicheren Stand am Stuhl ausgeführt wird. Sie verbindet leichte Dehnungen, Körperübungen, Atemübungen und Entspannungsmomente. Der Kurs ist geeignet für Alle, insbesondere für Senioren, die Yoga einmal in alltagstauglicher Form kennenlernen möchten – im eigenen Tempo und mit Hilfsmitteln (z.B. Stuhl, Sitzkissen, Blöcke) als Unterstützung. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Es ist empfehlenswert, 2-3h vor dem Kurs nichts Schweres zu essen.
