Die Grundlagen des Hatha Yoga werden vermittelt. Im Kurs werden die Asanas und Pranayamas angepasst an die Zielgruppe „Schwangere“ geübt. Dabei wird die Achtsamkeit der körperlichen und geistigen Wahrnehmung geschult. Die Atemübungen und Asanas sind auf ein bewusstes Wahrnehmen und aktives Einsetzen von Atem in den Bewegungen ausgerichtet. Tiefenentspannung bildet das Ende der Einheit und sorgt für innere Ruhe, Entspannung und lehrt loszulassen.Dieser Kurs hilft zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden.Die Ziele des Kurses werden erreicht durch Vormachen/Nachmachen, Korrektur, verbale Anleitung durch den Kursleiter im Gruppentraining
