Hatha Yoga für Schwangere Die Schwangerschaft ist für jede Frau zu meist eine Zeit tiefgreifender Erfahrung und Veränderung. Durch Yoga können Wohlbefinden und Ausgeglichenheit verbessert und Emotionen und Spannungen abgebaut werden. Sie erlernen Atemtechniken, die Sammlung und Entspannung bewirken sowie Bewegungen, die Verspannungen lindern oder vorbeugen. Dieser Kurs umfasst ein Repertoire an Übungen, die die Achtsamkeit schulen und Stress reduzieren. Sie werden in jeder Kurseinheit wiederholt, können sich dadurch festigen und in ihrer Tiefe erlebt werden. Durch die Anleitungen und mithilfe von Handouts können die Übungssequenzen dann auch alleine zu Hause geübt werden. Die Schwerpunkte eines Yoga Kurses für Schwangere umfassen: Körperübungen mit entspannender und kräftigender Wirkung, Entspannungsübungen, die den Geist und das Nervensystem beruhigen, Atemübungen für tiefere Ruhe und Stille, mentale Übungen für eine positive Ausrichtung und Zeit für Fragen und eigene Erfahrungen.
