PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-L7UX7H
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Almut Rhode
In diesem Kurs wird Hatha-Yoga angeboten. Yogahaltungen werden in Verbindung mit dem Atem geübt. Entspannungsübungen und Atemtechniken werden vermittelt. Als Methode dienen asanas (Körperübungen), pranayama (Atemtechniken) und Meditation (Geistesschulung). In kleinen Vorträgen wird theoretisches Wissen zum Thema Stress und Entspannung vermittelt: Was ist Stress? Wie wirkt er auf meinen Körper und Atem? Was kann ich aktiv zur Entspannung beitragen?
Das Angebot richtet sich an Jugendliche, der Unterricht findet nicht nach Geschlecht getrennt statt. Die Jugendlichen sind in der heutigen Zeit im ständigen Umgang mit social Medien. Leider führt das häufig zu Überforderung, zum Vergleichen, zu verbalen Angriffen bis hin zu Mobbing. Kommunikation findet statt in einer extremen Geschwindigkeit und häufig nicht mehr im direkten Kontakt. Dadurch hat der Stress für Jugendliche erheblich zugenommen, sie müssen funktionieren und finden keine ausreichende Entspannung. Deshalb ist Yoga ein wirksames Mittel um mit diesem Stress umgehen zu können. Sie erlernen durch gezielte Übungen und Atemtechniken achtsamer mit sich umzugehen und gesund zu bleiben. Der Yoga-Unterricht stellt eine Auszeit für sie dar - keinen Erfolgsdruck, keine Bewertung! Durch das Wissen über Stress und seine Auswirkungen wird der Blick der Jugendlichen für die eigene Gesundheit und die Bedeutung von Entspannung geschärft.
Barrierefreies Kursangebot: Ja
Zugang der Räume über die Wohnanlage 'Betreutes Wohnen' kann ermöglicht werden!