Ein wichtiges Element des Kurses ist die Sensibilisierung für die eigenen Körpermerkmale unter Stress und in Entspannung (sympathikotone Körpermerkmale), Erkennen von Spannungen im Körper (Reflexen), Erlernen einer entspannten inneren Haltung in An- und Entspannung des Körpers in den Asanas aus dem Hatha-Yoga. Ein ruhiger bewußter Atem unterstützt diesen inneren und äußeren Prozess.
