In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Frauen (Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen) mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für ein besseres Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, löst Verspannungen und hilft dabei anschließend besser entspannen zu können. Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung werden vermittelt.
