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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Yoga für Frauen ab Mitte Dreißig

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-BHTZNQ

8 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Amely Gundlach
Helmerdingstr. 7
10245 Berlin

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Amely Gundlach

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Ab ca. Mitte Dreißig beginnen bei Frauen die ersten hormonellen Veränderungsprozesse, die später in die Wechseljahre und die Menopause übergehen. Damit einhergehen können weitere körperlichen und mentale Veränderungen. Ein gutes Stressmanagement in dieser Zeit kann präventiv gegen Beschwerden helfen. In diesem 8-wöchigen Yogakurs lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der Entspannungsfähigkeit. Außerdem werden Informationen über Stressbewältigung als Prävention gegen Beschwerden während des weiblichen Zyklus und des Klimakteriums vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Weiblich
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Frauen mit erhöhter Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch eine:n erfahrene:n Yogalehrer:in im Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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