Der angebotene Kurs richtet sich an gesunde, die Entspannung in ihrem Alltag suchen und sich einer regelmäßigen Yogapraxis zuwenden möchten. In diesem Kurs praktizieren wir Körperübungen, die auf den weiblichen Körper und seine Besonderheiten Rücksicht nehmen. Das Körperzentrum, der Beckenboden wird gestärkt. Andere Übungen wirken sich positiv auf den weiblichen Hormonhaushalt aus. Die Entspannungsübungen, die wir im Kurs praktizieren, helfen auch in kleinen Momenten im Alltag immer wieder innere Zentrierung und Entspannung zu erleben. In diesem Kurs wird das Wesen des Hatha Yoga erlernt und der Schwerpunkt auf die Körperübungen (Asana) gelegt. Dies beinhaltet das Zusammenspiel zwischen Atmung, Bewegung und Konzentration. Es werden Yogapositionen gezeigt und geübt, die jede für sich zuhause praktizieren kann. Mittels angeleiteter Konzentrationsübungen wird die Körperwahrnehmung vertieft und der Fokus auf die inneren Vorgänge im Körper gelenkt. Äußere Stressfaktoren werden wenig
