Der Kurs vermittelt Grundlagen des Hatha- Yoga für Einsteiger. Der Teilnehmer lernt den Zusammenhang zwischen körperlichen Haltungen (Asana) und dem Atem kennen. Ziel ist es, durch das Zusammenspiel von Körper und Atem die Achtsamkeit zu fördern und damit zur Ruhe zu kommen. Durch gezielte Konzentration wird Stress abgebaut, auch die geistigen Aktivitäten kommen zur Ruhe. Der Kurs vermittelt zudem Möglichkeiten, zu Hause zu üben und damit Stress schon zu vermeiden, bevor er entsteht. Zudem wird auf der körperlichen Ebene mehr Beweglichkeit gefördert, um Verspannungen im gesamten Körper zu lösen und wieder mehr Lebensqualität zu erreichen.
