In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen nach der Geburt mit dem Schwerpunkt "Entspannung für die Mutter" lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für ein besseres Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe löst Verspannungen und hilft dabei anschließend besser entspannen zu können. Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung werden vermittelt. Die Babys werden während der Übungen im Yogaraum von einer Babysitterin betreut/bespielt.
